Малку прекумерна тежина е добра за виталноста
Неколку вишок килограми би требало да ве разболат. Но, новите студии покажуваат дека прекумерната тежина е всушност добра работа - единицата за мерење БМИ ја губи својата моќ.
Размислете за својата тежина “, предупредува гласот во главата и предизвикува грижа на совест кога зборуваме за помфрит со мајонез или кригла
Направете сладолед со шлаг. Не станува збор само за фигурата. Мислиме на предупредувањата на лекарите дека прекумерната тежина е одговорна за многу работи, како што се дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни болести.
Загриженоста за вишокот килограми е голема, но благодарение на новото истражување, гледаме позаоблени колкови во поинакво светло. Неодамна, анализата на американските здравствени власти, за која беа споредени повеќе од три милиони податоци за пациентите, покажа: Луѓето со малку прекумерна тежина со индекс на телесна маса помеѓу 25 и 30 се подобро опремени против болести и имаат шест проценти подолг животен век од луѓето со нормална тежина. Но, што значи тоа за тенки лица чиј БМИ претходно беше во оптимален опсег помеѓу 18,5 и 25?
Малку злато од колк го промовира здравјето
Целиот индекс е критикуван подолго време. Научниците сметаат дека формулата за БМИ основана во 1840 година е застарена бидејќи не ја зема предвид физичката форма или разликата помеѓу маснотијата и мускулната маса. Заради нивните релативно тешки мускули, дури и добро обучените спортисти брзо завршуваат во категорија со прекумерна тежина и треба да изгубат тежина според одредниците за БМИ. Како алтернатива, лекарите советуваат да обрнуваат внимание на дистрибуцијата на маснотии. Тие прават разлика помеѓу два вида: Во случај на „круша“, масните клетки се полнат околу колковите, дното и бутовите. Тие го класифицираат ова како безопасно. Во случај на „јаболко“, маснотиите се собираат на кожата на стомакот и се таложат на органи како што се стомакот, цревата и црниот дроб.
Нема дозвола за безгрижно гостување
Проблем: масните клетки во стомакот не лежат само мрзливо, тие се метаболички активни. Бесплатни масни киселини и воспалителни материи течат од нив во крвта, што го зголемува ризикот од заболување. Загрозениот вид јаболко се среќава почесто кај мажите, но тоа не значи дека е јасно на жените. Поради хормоналните промени за време на менопаузата, повеќе маснотии се акумулираат на средината на стомакот. Како упатство, обемот на половината кај жените не треба да надминува 80 сантиметри.
Дури и ако XL му нанесе помалку штета на телото отколку што се претпоставуваше претходно, со димензии XXL постои ризик од сериозни болести. Многу прекумерната тежина и дебелината (БМИ од 35) ја зголемуваат смртноста за скоро 30 проценти. Според прогнозите на Светската здравствена организација, околу 700 милиони дебели луѓе ќе живеат на земјата до 2015 година. Со цел да се избегнат големи проблеми, гласот во нашата глава треба да продолжи да предупредува.
Како да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ)
БМИ = Тежина во килограми поделена со висина во метри на квадрат
ПРИМЕР:
Tallена висока 1,65 м, тежина од 60 кг, множи 1,65 со 1,65. Тогаш таа ја дели 60-та со резултатот. Тоа дава БМИ од 22.