Како успешно да се борите со копнежот; Совети за диета за брзо слабеење

Малите пука

Пралина, мало парче торта, парче сирење и пред да го знаете тоа. Уште полошо, овие мали пука доведуваат до големо зголемување на телесната тежина. На пример, ако консумирате само 100 дополнителни калории на ден - тоа е мало парче сирење или неколку чипс од компир - добивате и 3-5 килограми годишно.
Обидете се да одолеете на навиката. Не јадете повеќе од навика, јадете кога е време да јадете.
Да се надмине желбата за јадење може да се спореди со возење на див коњ. Може да ве фрлат додека се борите со коњот, или можете да одржите рамнотежа и да го „возите“ коњот сè додека не се смири.
Потребен ви е друг вид на одвлекување внимание за да се спротивстави на навиката. Еве неколку предлози за вашите активности за да започнете.
Да се има персонализирана листа е клучна придобивка кога држите диети.

Јавете се на пријател
Група гума за џвакање без шеќер
Измиј ги забите
Истуширај се
Насликајте ги ноктите
Наводнете ги вашите растенија
Вози велосипед
Организирајте го вашиот плакар
Медитирај, моли се или имај пријатни мисли (но не и за храна)
Документи или баланс на салдото на вашата сметка
Фатете го вашиот партнер, а не вашата чинија
Работа на крстозбор или сложувалка

Оваа информација е само за информативни цели. Не е наменета да дава медицински совет. Ние не сме одговорни за какви било последици што произлегуваат од овој третман, постапка, вежбање или диета. Објавувањето на оваа информација не ја заменува медицинската пракса или советот на вашиот лекар. Пред да започнете со каква било диета, треба да побарате совет од вашиот лекар.