Мама губи 171 килограм одење; Lifeивотот е многу поголем кога сте поздрави
Кога Чесити Дејвис беше бремена со својата трета ќерка, се чувствуваше мизерно. Таа тежеше 365 фунти на само 4 стапки 11 инчи висока. Лесно се исцрпуваше од секојдневните обврски.
„Ја акумулирав тежината. Јас само јадам цело време. Беше смешно “, изјави Дејвис за ДЕНЕС. „Бев во многу страшна состојба, но не знаев дека тоа сум јас.
Некогаш 365 фунти, оваа мајка сега оди по својот пат кон здравјето - 13.500 чекори истовремено
Нејзиното здравје се чинеше добро и немаше висок крвен притисок или висок холестерол, ниту претходно разви дијабетес. Но, кратко време откако го роди ’еј Нилах, започна нешто чудно - таа имаше потешкотии со дишењето додека се наведна назад. Таа го спомна тоа лежерно, но нејзините лекари знаеја дека нејзината жалба открива нешто посериозно. Веднаш ја однеле на срцево одделение и ја сместиле на срцевиот монитор. Потоа слушна вознемирувачка вест.
„Моето срце застана околу три секунди“, рече таа.
Откако доживеа проблеми со срцето во раните 30-ти, Чесити Дејвис знаеше дека мора да ослабе за да си го спаси животот. Chasity Дејвис
А, нејзиниот крвен притисок бил „висок до небо“. Но, Дејвис, доживеајќи наплив на хормони по породувањето, беше бесен што не можеше да го види ’еј Нилах. Дејвис не сметаше дека три секунди се толку големи. Конечно, кардиолог и рече: „Во кардиологијата, три секунди се долги. Потребна ви е само една секунда за да бидете трајно надвор од тука. "
Кога лекарите конечно и дозволија да го види ’илај, крвниот притисок веднаш падна. Но, Дејвис, тогаш 34, знаеше дека мора да стори нешто во врска со своето здравје, ако сака да биде таму за нејзината ќерка.
„Тогаш сè започна да се менува“, рече таа.
Иако немаше висок крвен притисок или висок холестерол, Дејвис беше крајно нездрава. Chasity Дејвис
После срцевата катетеризација, Дејвис направила операција на гастричен ракав што и помогнала да исфрли 65 килограми. Но, таа сепак беше дебела со 300 фунти. По закрепнувањето, таа работела двапати на ден седум дена во неделата додека конзумирала посни протеини, цели зрна, овошје и зеленчук. Но, таа брзо се почувствува изгорена од строгиот распоред на вежби.
„Забележав еден ден дека завршувам двапати на ден седум дена во неделата“, рече таа. „Станав побавно.
Во исто време, таа дозна за GirlTrek, непрофитна организација која ги охрабрува црните жени и девојчињата да ги развиваат своите навики за трчање. Организацијата охрабрува групи жени да одат заедно и обезбедува цели да ги задржат луѓето мотивирани. На Дејвис му се чинеше како откритие.
„Можам да ослабам при одење“, рече таа. „Одев до срцето и ги прифатив сите предизвици.
Дејвис сега пешачи околу пет до шест милји дневно. Додека одењето и помогнало да го промени своето здравје, таа уживаше толку многу за пријателствата што ги оствари.
„Честопати се појавувам не само кога одам, туку и кога зборувам“, рече таа.
Дејвис изгуби 171 фунта од започнувањето на GirlTrek и изгуби вкупно 242 фунти откако ја доби својата ќерка пред скоро седум години.
Дејвис изгуби 171 килограм од одење и здраво јадење. Chasity Дејвис
„Lifeивотот е многу поголем кога си поздрав“, рече таа. „Само се чувствувам одлично. Се справувам со други ситуации. Научив толку многу. "
Еве ги нејзините совети за другите кои се надеваат дека ќе ослабат:
1. Пијте вода.
Дејвис често се среќава со луѓе кои размислуваат здраво, како да отсекуваат нешто од нивната исхрана. Но, таа препорачува луѓето да почнат да додаваат повеќе вода.
„Водата ти дава енергија“, рече таа.
Пиејќи повеќе од внесената вода што ја чуваше во нејзиниот фрижидер, Дејвис издаваше сокови и газирани пијалаци без да сфати. Тој мал додаток и помогна да ослабне.
2. Фокусирајте се на еден гол истовремено.
Честопати, луѓето се обидуваат да се откажат од сите свои лоши навики одеднаш, додека исто така вежбаат. Дејвис сфати дека е поуспешна кога работи на мала цел.
„Треба да направите една работа одеднаш“, рече таа. „Ако се обидете да промените сè одеднаш, ќе се срушите и изгорите. Ако ја направите таа една работа и таа стане втора природа, ќе ја добиете следната цел. "
На Дејвис му се допаѓа што GirlTrek ја предизвикува да оди повеќе и да биде фит. Но, таа навистина ги цени пријателите што ги запознала додека шетале. Chasity Дејвис
3. Во ред е да јадете „лоша“ храна.
Додека јадеше повеќе овошје, зеленчук, посно протеини и цели зрна, Дејвис помогна да ги изгуби килограмите, сепак јаде малку масна или слатка храна. Сè што знае е дека треба да ги ограничи.
„Само затоа што ослабев, не значи дека никогаш не јадам лоша храна“, рече Дејвис. „Разликата сега е во тоа што имаме домашен оброк секој ден.
За повеќе инспиративни приказни за успехот во губењето на тежината, посетете ја ДЕНЕС страницата за патување за слабеење.