МАНА ™ Дали можете да ја минимизирате исхраната од Мирко Шуберт низводно
Вие не само што можете да го намалите однесувањето на купувањето и сопствениот имот на најважните. Минималистите настојуваат да ги ограничат и другите области на животот. Но, дали можете сами да ја ограничите диетата? По долгорочен тест на производот за замена на исхраната МАНА would, би сакал да ги споделам моите искуства со вас.
Принципот на производи за замена на исхраната не е нов: За она што се чувствува како цела вечност, здравствените организации како СЗО или ДГЕ објавија маси за исхрана кои опишуваат што треба да се земе во телото на просечна, здрава и возрасна личност.
На Интернет има многу калкулатори за индивидуално прилагодување според возраста, телесната тежина и активноста за да се најде вистинската диета, во зависност од тоа дали сакате да изгубите тежина или да ги изградите мускулите, на пример.
Табелите резултираат и во храна за итни случаи БП-5 и НРГ-5, што ја даваат организациите за помош во кризните области, што се користат во војската и јадат разни надворешни прагови за појадок.
Додека пакувањата за храна во итни случаи кои не се сушат од прав, кои се базираат особено на долг рок на траење од неколку децении, ги земаат предвид само потребите за калории и процентот на јаглени хидрати, протеини и масти, производите за замена на храната одат чекор понапред и исто така вклучуваат дневна потреба од витамини и елементи во трагови.
Идејата е благодарение на американскиот програмер Роб Рајнхарт, кој го лансираше Сојлент во 2014 година, производ што ги покриваше сите (просечни) дневни потреби. Сепак, не содржи човечко месо.
Идејата беше особено популарна во Силиконската долина, бидејќи ретко кој има време да обрне внимание на урамнотежена исхрана или дури и да готви ако изгубите значителна сума пари во секоја минута што ја трошите правејќи „бескорисни“ работи.
Неговата популарност во САД привлече многу имитатори кои - за разлика од Сојлент - може да се купат и во Европа. На пример, MANA ™ од чешката компанија Heavens Lab s.r.o., што сега го тестирав нашироко.
За разлика од конвенционалната храна, МАНА ™ се меша заедно во лабораторијата врз основа на безброј студии. Се преработуваат главно растителни производи како што се алги, соја, репка, овес, кокос, пченка, семе од репка, багрем, сончоглед и ленено масло. Веб-страницата на производителот е многу транспарентна и му нуди на клиентот бројни документи, како што се хемиски анализи, сертификати и студиски материјал за преземање.
Резултатот е прашок и шише со мешавина од масло, кое може да се свари во течна храна за неколку минути со испорачано шише Налген и мала лажичка за порција.
За разлика од многу свои конкуренти, производителот се потпира на пет оброци од по 400 kcal, наместо да препорача порција 600-700 kcal на оброк, со цел да се постигнат просечни 2.000 kcal на ден. Се разбира, можете исто така да го користите прав за да го прилагодите ова на вашите потреби.
За да го направите ова, го наполнувате шишето со 300 ml вода, лажичкајте во две порции лажици прав и додадете дел од маслото. Енергично протресете еднаш - и оброкот од 400 kcal е подготвен.
Сепак, забележав дека делењето не е точно точно, така што на крајот останува уште мала количина во вреќата, што би требало да ја покрие целата дневна потреба со 2.001 kcal. Но, ова може да се должи и на мерната лажица, со која во никој случај не можете да го измерите точно правот што ви треба.
Уште побрзо е со пијалокот MANA, кој штотуку беше пуштен во продажба. Во шик бел тетра пакет со 330 ml е готовата мешавина од јака храна од 400 kcal, која е веднаш подготвена за пиење без мешање.
Рецептот и состојките одговараат на прав, вклучувајќи масло. Индустриското мешање, сепак, ја елиминира конзистентноста на прашкасти, што е малку попријатно за јазикот. И тука пет шишиња или оброци ја заменуваат целата дневна потреба.
Меѓу замените со храна, МАНА still е сè уште релативно ефтин. Во почетниот комплет со шише и мерна чаша, прашокот чини 61 евро за 35 оброци (1 недела), 112 евра за 70 оброци (2 недели) и 202 евра за 140 оброци (4 недели).
Почнувајќи од втората нарачка, станува малку поевтино - цените тогаш се меѓу 50 и 184 евра. Ова одговара на цена за оброк помеѓу 1,35 и 1,44 евра.
Поради повисоките трошоци за производство, цената на пијалокот МАНА is е нешто повисока и во просек изнесува 2,50 евра по оброк. Поставените цени се помеѓу 30 евра за 12 шишиња (2,5 дена) и 230 евра за 108 шишиња (21,6 дена).
Се разбира, ниту еден примател на АЛГ II не може да си дозволи алтернативна диета за минимум 180 евра месечно. Во случај на просечно домаќинство, работите се повторно различни.
За споредба: Итната храна NRG-5 е околу 145 евра за голема кутија со 24 пакувања (24 дена од 2.300 kcal). И многу витамини и елементи во трагови не се вклучени. Конкурентите меѓу производите за замена на храна, од друга страна, кои обрнуваат внимание на органска сертификација или варијации на вкус, на пример, плаќаат до 7,50 евра по оброк.
Оние кои не сакаат целосно да ја заменат својата храна со МАНА of, секако дека ќе заштедат малку повеќе. Во најдобро сценарио, можете да поминете со прав за 50 евра месечно, ако замените само еден оброк дневно. За пијалок ова би било 82 евра за 36 шишиња.
Во однос на вкусот, измешаниот прав потсетува на многу фина, течна овесна каша со малку солена нота. Додаденото масло и дава на кожата замена малку лигав допир, што во никој случај не се забележува негативно. Генерално, производот има релативно неутрален вкус.
Не звучи особено вкусно - не е исто така. Со цел да и ја даде целата своја белешка, производителот препорачува подготовка со овошје како што се јагоди, банани или киви, кои потоа мора да се мешаат со миксер. Значи, во движење ќе мора да направите без подобрен вкус.
Во отсуство на миксер, не ја испробав оваа препорака, но исто така морам да кажам дека неутралниот вкус веќе не ми пречеше по неколку оброци.
Пијалокот MANA, од друга страна, има корист од малку поинаква конзистентност која силно потсетува на млеко. Освен солената каша, секако.
Бидејќи една вреќа МАНА five или пет шишиња пијалок го покриваат целиот дневен побарувачка на калории, витамини и елементи во трагови, целата диета може да се претвори во неа и да се испорачаат вообичаени јадења целосно.
Сепак, како и со секоја промена во исхраната, треба да го земате полека и прво да започнете со оброк, а потоа постепено да го зголемувате подоцна.
Дури и ако не целив на целосна замена, има причина за ова. Бидејќи на почетокот, стомакот исто така мора да научи да се справува со тоа. На крајот на краиштата, тој е навикнат да обработува цврста храна и прима сигнали во овој поглед при џвакање, дегустација и голтање што одеднаш веќе ги.
Ми требаше околу една недела на скратено работно време МАНА за стомакот да се навикне. На почетокот имаше повремено надуеност, но без многу промени во движењето на дебелото црево. На почетокот исто така немаше големо чувство на ситост.
Но, ова беше направено брзо. Една порција МАНА ™ сега ме држи сит околу шест часа и мојот стомак повеќе не мрмори.
Во однос на компатибилноста, би сакал да забележам дека прав е означен како »веган« и затоа не содржи производи од животинско потекло. За разлика од вообичаената веганска диета, нема недостаток на витамин Б12, цинк или железо, бидејќи ова е опширно покриено.
Во случај на нетолеранција и алергии, сепак мора да бидете внимателни. Пијалокот е без лактоза (што ми беше многу корисно), но не и без глутен (производителот вели дека веќе работи на тоа). Исто така, треба да ги прочитате состојките за да видите дали сте алергични на едната или на другата.
Дури и ако MANA ™ може трајно да се користи како целосна замена за храна, повеќе не би го препорачал на сите заинтересирани. Бидејќи телото ги добива сите препорачани хранливи материи, витамини и елементи во трагови - и за многумина ова е секако многу поздраво од сегашната диета.
Но, она што е занемарено во секој производ за замена на храна е психолошкиот ефект врз нашето тело.
Нашата диета не е само за одржување на вашето тело што е можно поприлагодено. Значи, постои социјална компонента, кога ќе седнете на маса со пријателите или семејството и да го јадете вашиот оброк. Ова ќе донесе малку радост со таков пијалок. Не само што добивате крив изглед кога седите само на масата вооружени со шише. Вие исто така едноставно сте завршиле премногу брзо.
Оние кои долгорочно се потпираат на МАНА should, исто така, треба да сметаат дека апаратот за џвакање веќе не е стресен станува. И тоа не е добро за вилицата или забите. Стомакот, исто така, тешко прима сигнали засновани врз вкусот за тоа за што всушност треба да се подготви. Покрај тоа, таквата диета едноставно не обезбедува доволно разновидност за тело и ум.
Но, она што најмногу ме спречува во целосна промена во исхраната е недостатокот на внимателност.
Во нашето општество веќе сме премалку овде и сега, постојано сме под временски притисок, нека си под стрес (или да се нагласиме себеси) и само ретко создаваме рамнотежа.
Вториот може да се најде во подготовката и конзумирањето на оброк. Да се изберат вистинските состојки, да се преработат во вкусно јадење за време на паузата за ручек и потоа да се остават различните вкусови да се стопат во устата, да ги џвакате долго и да го полните стомакот е едноставно благослов што ќе го заслади претстојното зафатено попладне со одредена леснотија.
Истурање на замена за храна за пет минути на работното место, а потоа, идеално, продолжете да работите веднаш, од друга страна, само го зголемува стресот. Дури и ако тоа е многу поздрав метод од брзата храна. Само што ни снема време.
Дали затоа MANA ™ е лош производ? Дефинитивно не! Може ли да биде поздрава од нашата конвенционална диета? Да! Дали се препорачува за луѓе кои се притиснати на време? Повторно да!
Ако не ви се допаѓа да готвите или ако треба само да одите брзо, МАНА ™ е само она што е за вас. Дефинитивно е поздраво од пицата или плескавицата зад аголот.
Планинарите и ентузијастите за пешачење на долги патеки, оние кои се заинтересирани за отворено и преживување, исто така треба да внимаваат на тоа, бидејќи особено во форма на прав, храната е повеќе од соодветна поради лесната преносливост и брзата подготовка без вклучување на шпоретот.
Дури и во итна храна, МАНА ™ ги престигнува вообичаените производи со слични цени. Да не заборавиме, се разбира, се луѓе кои не можат да јадат цврста храна или кои сакаат да избегнуваат болнички оброци, на пример.
Сепак, сепак би се откажал од целосно дополнување. Да замените еден или два оброка дневно со него - ова е идеално. И јас и понатаму ќе го сторам тоа.
МАНА ™ е добар и разумен производ - сепак, треба да се избегнува минимизирање на целата диета, особено во однос на психолошките недостатоци.