Мандарински - богат витамин и здравствени придобивки; Латаифас
Мандарините се вкусни, освежувачки и миризливи агруми, преполни со многу хранливи материи, особено витамини и антиоксиданти кои спречуваат воспаление и хронични болести. Мандарините имаат корисни ефекти врз целото тело, од вид до срце и коски. Иако многу луѓе ги мешаат со други агруми - портокали или клементини, мандарините се многу побогати со витамин А, витамин Б-комплекс и железо од овие, но се посиромашни со витамин Ц.
Мандарина (Citrus reticulata)
> Неверојатна хранлива содржина
флавоноиди . Мандарините се полни со флавоноиди, кои имаат докажани антиканцерогени својства. Тие го спречуваат растот на клетките на ракот, па дури можат да запрат и размножување на тумори.
Флавоноидите се антиоксиданти кои ги неутрализираат слободните радикали - нестабилни молекули кои предизвикуваат болести, а исто така имаат моќ да штитат од срцеви заболувања, згрутчување на крвта и оксидација на лош холестерол.
Ц витамин . Мандарина со средна големина содржи 23,5 мг витамин Ц, моќен антиоксиданс кој се бори против слободните радикали.
Витаминот Ц е неопходен за синтеза на колаген, заздравување на рани и одржување на здрави крвни садови, коски, тетиви и лигаменти. Витаминот Ц помага да се апсорбира железото од храната.
Витамин А. . Мандарина содржи 599 IU витамин А - група на ретиноиди поврзани со подобрен вид, имунитет, репродукција и комуникација помеѓу клетките.
Витамини од Б-комплекс . Мандарините содржат витамин Б6 - неопходен за метаболизам и развој на мозок за време на бременост и детство, витамин Б1 - важен за превенција од катаракта, деменција и спречување на Алцхајмерова болест, витамин Б3 - корисен за енергијата, метаболизмот и кардиоваскуларното здравје.
Фолна киселина . Просечна мандарина содржи 14 мг фолна киселина - витамин Б вклучен во градењето на ДНК и РНК клетки. Тој е неопходен витамин за раст и развој на децата за време на бременоста и детството. Правилната потрошувачка на фолна киселина исто така помага да се спречат промените на ДНК кои можат да доведат до рак. Фолната киселина е неопходна за производство на црвени крвни клетки.
Калиум . Овој минерал се наоѓа во големи количини во мандарините. Мандарина содржи 146 мг калиум. Има важно влијание врз органите, клетките и ткивата на телото: мускулите, нервите, срцето, бубрезите, дигестивниот систем. Калиумот се бори против остеопорозата кај возрасните, спречува висок крвен притисок и го намалува ризикот од мозочен удар.
Калциум . Калциумот е важен за здравјето на коските, васкуларниот, мускулниот систем и важен за васкуларниот и мускулниот.
Мандарини - богат витамин и здравствени придобивки!
Мандарини - Терапевтски придобивки и индикации
- Мандарините се борат со кожни болести и артритис
- Го забрзува процесот на заздравување на расекотини и рани
- Помага при апсорпција на железо
- Содржи влакна, пектин и полу-целулоза, кои ја ограничуваат апсорпцијата на холестерол во цревата и го намалуваат ризикот од дебелина
- Диететските влакна содржани го подобруваат варењето на храната
- Спречува карцином и срцеви заболувања
- Природните антисептички својства го штитат организмот од бактерии (Staphylococcus aureus) кои можат септички да се шират во телото. Есенцијалното масло од мандарина има антисептички својства и може да заштити од бактерии. Може да се нанесува на отворени рани или да се конзумира орално
- Мандарините ги ублажуваат болните грчеви во мускулите или респираторниот, дигестивниот и нервниот систем
- Стимулира поделба на клетките и помага да се генерираат нови клетки
- Мандарините помагаат во прочистување на крвта со производство на црвени крвни зрнца и може да се користат како прочистувач за излачување на токсични материи во организмот: загадувачи на урична киселина, сол и вода
- Мандарините имаат смирувачки ефект, кој ги ублажува сите видови воспаленија и хиперактивност во организмот. Тие можат да се користат како седатив против треска, труење, депресија, гнев, пароксизам, вознемиреност, стрес или алергиски реакции.
- мандарините одржуваат добар проток на дигестивни сокови и рамнотежа помеѓу киселините и жолчката, помагајќи да се лекуваат инфекциите и воспаленијата на желудникот
- Мандарините стимулираат ендокрини секрети на хормони и ензими