Маратон, ултраси, трчање, исхрана - RunnersGate
Ефективно трчање и маратонски тренинг, планови за обука, обувки и облека за трчање итн.
Маратони во Германија
Маратонските настани се одржуваат во текот на целата година во Германија, во форма на градски маратони или во природа, повремено под земја или во згради. Бројот на маратони се зголемува во текот на годината и достигнува врв во пролет и есен.
Ултрамаратони во Германија
Ултрамаратоните се подолги од маратонското растојание од 42,195 км. Популарни форми на ултрамаратонот се 100 км, 50 км и 24-часовно трчање. Ултрамаратоните се одржуваат на 5 км, 10 км или во еден голем круг.
Спортска исхрана, разни основни термини, како што се антиоксиданти, совети за исхрана и тренинзи.
Спортска исхрана како додаток
Спортската исхрана игра важна улога во секојдневниот живот на многу рекреативни спортисти.
Спортските пијалоци можат да помогнат во одржување на перформансите дури и за време на напорно вежбање.
Информации за трчање маратон
маратон
Како функционира ефективно тренирање за трчање и маратон? Кои опсези на срцевиот ритам се релевантни? Како изгледа планот за обука на маратонот за 4:00 часот? .
Маратони во Германија
Маратонските настани се одржуваат во Германија во текот на целата година во форма на градски маратони, во природа или повремено во згради. Бројот на маратони се зголемува во текот на годината и достигнува врв во пролет и есен.
Ултра маратони во Германија
Ултрамаратоните се подолги од маратонското растојание од 42,195 км. Популарни форми на ултрамаратонот се 100 км, 50 км и 24-часовно трчање. Ултрамаратоните се одржуваат на 5 км, 10 км или во еден голем круг.
Тренинг на издржливост за маратонот
Маратонот е крајна дисциплина за издржливост. Тренингот за издржливост на маратонот е прилагоден така што ќе можете да издржите подолго време и да постигнете што е можно повеќе перформанси. Написот ви објаснува што точно значи издржливост и како можете да го обучите.
Регенерација во обука за трчање
Една од најчестите грешки што амбициозните хоби тркачи ја прават при контролирање на обуката е да се занемари регенерацијата. Постојат бројни водичи и упатства за дијагностика на перформансите и планирање на обуката, произлезени од нив. Лесно разбирливи правила на прст им овозможуваат на почетниците да постават ефективен план за обука и да внимаваат на контролата на обуката.