MaRaw Др
Деновиве го привлече моето внимание многу интересна статија, која може да биде извонредна инспирација за убав, здрав и долг живот. Иако диетата на д-р Шигеаки Хинохара не е веганска, решив да го споделам целиот напис точно како што изгледа, бидејќи надвор од диеталните избори на секоја личност, есенциите од прекрасниот живот може да се најдат во следните ставови. Затоа ве повикувам да ги прочитате мудрите препораки што ни ги нуди д-р Шигеаки Хинохара и да користите од следните редови сè што сметате дека ви е корисно.
На 4 октомври 2014 година, јапонскиот лекар Шигеаки Хинохара наполни 103 години. Јаде многу малку, спие 5 часа ноќе, води блог и има многу зафатен распоред за следните три години. Тој секогаш покажувал желба да им помага на луѓето во неволја и да ги научи другите како да го сторат тоа. Кога и да му сугерираа да се повлече, тој одбиваше велејќи дека сè додека е на власт, тој ќе продолжи да придонесува за општеството.
Д-р Шигеаки Хинохара е моментално најдолг лекар во светот. Од 1941 година ги лекува своите пациенти во меѓународната болница Сент Johnон. Лука од Токио и предава на Св. Лука. По Втората светска војна, д-р Хинохара замисли висок степен на болница и медицинско училиште да се издига од урнатините на Токио. Благодарение на неговата вештина и пионерски дух, тој значително придонесе за модернизација на овие две институции, доведувајќи ги на врвот на таквите во Јапонија. И денес служи како претседател на Управниот одбор на акционерите на двете медицински установи. Во 2005 година, императорот му го врачи „Културниот поредок на Јапонија“.
Од 75-годишна возраст до сега, д-р Хинохара објави околу 150 книги, вклучувајќи ја и онаа насловена „Да живее долго, да живее добро“ (Да живее долго, да живее добро) продадено над 1, 2 милиони примероци. Како основач на движењето „Нови стари лица“, лекарот ги советува луѓето како да живеат долг и среќен живот, доказ дека тоа е можно и самиот. Еве го рецептот за долговечност и здравје, откриен од овој извонреден лекар во интервју за „Japan Times“ пред неколку години:
«Енергијата доаѓа од благосостојба, а не од многу јадење и спиење. Сите се сеќаваме како, кога бевме деца, игравме, честопати заборавајќи да јадеме или да спиеме. Убеден сум дека како возрасни можеме да го задржиме истиот став. Подобро е да не го стресовиме нашето тело со премногу фиксни правила.
Сите луѓе кои живеат долго, без оглед на расата, националноста или полот, имаат едно заедничко: никој не е со прекумерна тежина. За време на појадокот, пијам чаша кафе, чаша млеко и сок од портокал, на кои додавам лажица маслиново масло. Маслиновото масло е многу добро за артериите и ја одржува мојата кожа здрава. Ручекот се состои од млеко и неколку колачиња или ништо, ако сум премногу зафатен со работа. На вечера јадам зеленчук со малку риба и ориз, а двапати неделно јадам 100 грама посно месо.
Јас секогаш планирам однапред што ќе направам. Во моментов, мојата агенда е полна до 2014 година. Се работи за курсеви, предавања, конференции и работа во болница. Сепак, во 2016 година решив малку да се забавувам: ќе одам да присуствувам на Олимписките игри во Токио.
Според мене, никој не треба да се пензионира, но ако не е можно поинаку, ова треба да се случи многу подоцна од 65 години. Во нашата земја, сегашната возраст за пензионирање, која е стара 65 години, беше поставена пред еден век, кога очекуваниот животен век во Јапонија беше 68 години и во тоа време само 125 Јапонци наполнија 100 години. Денес, јапонските жени живеат околу 86 години, мажите околу 80 години и има 36.000 стогодишници во земјата. Се проценува дека за 20 години ќе имаме околу 50.000 луѓе постари од 100 години.
Споделете го она што го знаете со другите. Јас давам стотици предавања годишно, некои за основни училишта, други за деловни луѓе. Јас обично зборувам 60 до 90 минути стоејќи за да останам силен.
Кога доктор ќе препорача тест или операција, прашајте го дали би ја препорачал истата постапка на неговата или нејзината сопруга или дете. Наспроти популарното верување, лекарите не можат да лекуваат секого, па зошто да го подложат пациентот на непотребен ризик и страдање? Верувам дека музиката и терапијата со животни можат да помогнат повеќе отколку што лекарите можат да замислат. За да бидете здрави, секогаш одете по скалите и носете ги торбите со вас. Одам нагоре два чекори истовремено за да ги придвижам мускулите.
Болката е мистериозна работа, а забавата е најдобриот начин да се заборави на неа. Ако детето има забоболка и започнете да си играте со него, веднаш заборавете на болката. Болниците треба да ги задоволуваат основните потреби на пациентите. Сите сакаме да се забавуваме. На Св. Лука имаме часови по музика, терапија со животни и уметност.
Немојте да бидете опседнати со акумулирање материјални работи. Запомнете дека не знаете кога ќе го напуштите овој свет и не можете да носите ништо со вас каде и да одите.
Болниците треба да бидат дизајнирани и подготвени за големи непогоди и треба да примаат секој пациент што ќе се појави пред нивна врата. Го дизајниравме Св. Лука за да можеме да работиме каде било во неговите простории: во подрумот, во ходниците, во капелата. Во тоа време, многу луѓе мислеа дека сум луд кога ме видоа како ја подготвувам болницата за катастрофа, но на 20 март 1995 година, за жал, се покажа дека добро размислував. На тој ден, припадниците на религиозниот култ Аум Шинрикиу извршија терористички напад врз метрото во Токио. Тогаш примивме 740 жртви во болницата, и по само два часа сфативме дека она што ги погоди е гасот сарин. За жал, изгубивме една личност, но спасивме 739 животи.
Само науката не може да лекува или да им помага на луѓето. Медицинската наука нè третира сите исти, но болеста е индивидуална. Секој човек е единствен, а неговата болест е поврзана со неговото срце. Со цел да знаат што е оваа болест и да им помогнат на луѓето, лекарите треба да знаат и други уметности освен физичко лекување.
Lifeивотот е полн со непредвидлив. На 31 март 1970 година, кога имав 59 години, започнав лет од Токио до Фукуока. Се сеќавам дека беше убаво, сончево утро. Додека минував покрај планината Фуџи, авионот беше киднапиран од Јапонската комунистичка лига - фракција на црвената армија. Следните четири дена ги поминав врзан за столот на температура од 40 ° С. Како лекар, гледав на сè како експеримент и бев изненаден кога видов како телото се забавува во кризни периоди.
Пронајдете модел на улога и насочете се да постигнете повеќе од тоа. Татко ми замина во САД во 1900 година за да студира на Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Тој беше пионер и херој за мене. Подоцна, открив и други обрасци што треба да ги следам и кога ќе се чувствувам заглавени, се прашувам што би сториле за да го решат проблемот.
Да живееш долго е прекрасна работа. До 60-годишна возраст, лесно е да работите за вашето семејство и да постигнете некои цели. Но, во последниве години треба да се стремиме да направиме нешто и за општеството. Волонтирам од својата 65 година - 18 часа неделно - и уживам во секоја минута што ја користам “.
Деновиве го привлече моето внимание многу интересна статија, која може да биде извонредна инспирација за убав, здрав и долг живот. Иако диетата на д-р Шигеаки Хинохара не е веганска, решив да го споделам целиот напис точно како што изгледа, бидејќи надвор од диеталните избори на секоја личност, есенциите од прекрасниот живот може да се најдат во следните ставови. Затоа, ве повикувам да ги прочитате мудрите препораки што ни ги нуди д-р Шигеаки Хинохара и да користите од следните редови сè што сметате дека ви е корисно.
На 4 октомври 2014 година, јапонскиот лекар Шигеаки Хинохара наполни 103 години. Јаде многу малку, спие 5 часа ноќе, води блог и има многу зафатен распоред во следните три години. Тој секогаш покажувал желба да им помага на луѓето во неволја и да ги научи другите како да го сторат тоа. Кога и да му сугерираа да се повлече, тој одбиваше велејќи дека сè додека е на власт, тој ќе продолжи да придонесува за општеството.
Д-р Шигеаки Хинохара е моментално најдолг лекар во светот. Од 1941 година ги лекува своите пациенти во меѓународната болница Сент Johnон. Лука од Токио и предава на Св. Лука. По Втората светска војна, д-р Хинохара замисли висок степен на болница и медицинско училиште да се издига од урнатините на Токио. Благодарение на неговата вештина и пионерски дух, тој значително придонесе за модернизација на овие две институции, доведувајќи ги на врвот на таквите во Јапонија. И денес тој служи како претседател на Управниот одбор на акционерите на двете медицински установи. Во 2005 година, императорот му го врачи „Културниот поредок на Јапонија“.
Од 75-годишна возраст до сега, д-р Хинохара објави околу 150 книги, вклучувајќи ја и онаа со наслов „Да живее долго, да живее добро“ (Да живее долго, да живее добро) продадено над 1, 2 милиони примероци. Како основач на движењето „Нови стари лица“, лекарот ги советува луѓето како да живеат долг и среќен живот, доказ дека тоа е можно и самиот. Еве го рецептот за долговечност и здравје, откриен од овој извонреден лекар во интервју за Japan Times пред неколку години:
«Енергијата доаѓа од благосостојба, а не од многу јадење и спиење. Сите се сеќаваме како, кога бевме деца, си игравме едни со други, често заборавајќи да јадеме или да спиеме. Убеден сум дека како возрасни можеме да го задржиме истиот став. Подобро е да не го стресовиме нашето тело со премногу фиксни правила.
Сите луѓе кои живеат долго, без оглед на расата, националноста или полот, имаат едно заедничко: никој не е со прекумерна тежина. За време на појадокот, пијам чаша кафе, чаша млеко и сок од портокал, на кои додавам лажица маслиново масло. Маслиновото масло е многу добро за артериите и ја одржува мојата кожа здрава. Ручекот се состои од млеко и неколку колачиња или ништо, ако сум премногу зафатен со работа. На вечера јадам зеленчук со малку риба и ориз, а двапати неделно јадам 100 грама посно месо.
Јас секогаш планирам однапред што ќе направам. Во моментов, мојата агенда е полна до 2014 година. Се работи за курсеви, предавања, конференции и работа во болница. Сепак, во 2016 година решив малку да се забавувам: ќе одам да присуствувам на Олимписките игри во Токио.
Според мене, никој не треба да се пензионира, но ако не е можно поинаку, ова треба да се случи многу подоцна од 65 години. Во нашата земја, сегашната возраст за пензионирање, која е стара 65 години, беше поставена пред еден век, кога очекуваниот животен век во Јапонија беше 68 години и во тоа време само 125 Јапонци наполнија 100 години. Денес, јапонските жени живеат околу 86 години, мажите околу 80 години и има 36.000 стогодишници во земјата. Се проценува дека за 20 години ќе имаме околу 50.000 луѓе постари од 100 години.
Споделете го она што го знаете со другите. Јас давам стотици предавања годишно, некои за основни училишта, други за деловни луѓе. Јас обично зборувам 60 до 90 минути стоејќи за да останам силен.
Кога доктор ќе препорача тест или операција, прашајте го дали би ја препорачал истата постапка на неговата или нејзината сопруга или дете. Наспроти популарното верување, лекарите не можат да лекуваат секого, па зошто да го подложат пациентот на непотребен ризик и страдање? Верувам дека музиката и терапијата со животни можат да помогнат повеќе отколку што лекарите можат да замислат. За да бидете здрави, секогаш одете по скалите и носете ги торбите со вас. Одам нагоре два чекори истовремено за да ги придвижам мускулите.
Болката е мистериозна работа, а забавата е најдобриот начин да се заборави на неа. Ако детето има забоболка и започнете да си играте со него, веднаш заборавете на болката. Болниците треба да ги задоволуваат основните потреби на пациентите. Сите сакаме да се забавуваме. На Св. Лука имаме часови по музика, терапија со животни и уметност.
Немојте да бидете опседнати со акумулирање материјални работи. Запомнете дека не знаете кога ќе го напуштите овој свет и не можете да носите ништо со вас каде и да одите.
Болниците треба да бидат дизајнирани и подготвени за големи непогоди и треба да примаат секој пациент што ќе се појави пред нивна врата. Го дизајниравме Св. Лука за да можеме да работиме каде било во неговите простории: во подрумот, во ходниците, во капелата. Во тоа време, многу луѓе мислеа дека сум луд кога ме видоа како ја подготвувам болницата за катастрофа, но на 20 март 1995 година, за жал, се покажа дека добро размислував. На тој ден, припадниците на религиозниот култ Аум Шинрикиу извршија терористички напад врз метрото во Токио. Тогаш примивме 740 жртви во болницата, и по само два часа сфативме дека она што ги погоди е гасот сарин. За жал, изгубивме една личност, но спасивме 739 животи.
Само науката не може да лекува или да им помага на луѓето. Медицинската наука нè третира сите исти, но болеста е индивидуална. Секој човек е единствен, а неговата болест е поврзана со неговото срце. Со цел да знаат што е оваа болест и да им помогнат на луѓето, лекарите треба да знаат и други уметности освен физичко лекување.
Lifeивотот е полн со непредвидлив. На 31 март 1970 година, кога имав 59 години, започнав лет од Токио до Фукуока. Се сеќавам дека беше убаво, сончево утро. Додека минував покрај планината Фуџи, авионот беше киднапиран од Јапонската комунистичка лига - фракција на црвената армија. Следните четири дена ги поминав врзан за столот на температура од 40 ° С. Како лекар, гледав на сè како експеримент и бев изненаден кога видов како телото се забавува во кризни периоди.
Пронајдете модел на улога и насочете се да постигнете повеќе од тоа. Татко ми замина во САД во 1900 година за да студира на Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Тој беше пионер и херој за мене. Подоцна, открив и други обрасци што треба да ги следам и кога ќе се чувствувам заглавени, се прашувам што би сториле за да го решат проблемот.
Да живееш долго е прекрасна работа. До 60-годишна возраст, лесно е да работите за вашето семејство и да постигнете некои цели. Но, во последниве години треба да се стремиме да направиме нешто и за општеството. Волонтирам од својата 65 година - 18 часа неделно - и уживам во секоја минута што ја користам “.