Маријана Калфа изгуби 14 кг за два месеци Кликнете на мобилен
Зеленчук, овошје и многу вода. Ова се основните состојки кои и помогнаа на Маријана Калфа да се „стопи“, за само два месеци, 14 кг. Горд на резултатот, сликарот од замокот има за цел да ја направи оваа диета долгорочен животен стил.
Не отиде кај нутриционист, не научи трикови за слабеење на форумите. Маријана Калфа дизајнираше сопствена диета заснована на она што го чувствуваше како што се бара нејзиното тело. Со години беше вегетаријанец, па изборот беше едноставен - повторно се префрли на овошје и зеленчук. Тој целосно се откажа од слатки, производи од брашно и месо. Тој зема протеини од леќа и печурки, и здрави масти од ореви, бадеми, семиња, маслиново масло и риба. Покрај тоа, пијте многу вода.
Својата мотивација ја најде во молитвите. „Таму се вели дека е грев да се јаде многу, да се претера. Не дојдовме на светот да јадеме, јадеме само за да живееме. Поставам во понеделник, среда и петок и многу ми е лесно, бидејќи никогаш не сум сакал месо и млечни производи. Јас сум голем lубител на зеленчук. Ја измислив оваа диета што ќе ми одговара и ќе ме натера да се чувствувам добро “, објаснува Маријана. Диетата се чини дека успеала. За само два месеци, сликарот изгубил 14 кг, моментално тежи 52 кг (на висина од 1,63 метри). Тој би сакал да изгуби уште два килограми за да ја достигне тежината што ја имаше пред неколку години.
„Сакам да се занимавам со музика и не можам да си дозволам да изгубам неколку вишок килограми. Но, пред сè, сакам да се чувствувам добро во мојата кожа “, вели сликарката, која детално открива што јаде еден ден. Наутро прави зелен чај со сок од лимон, јаде портокал или грозје и неколку бадеми или ореви. Друг ден тој подготвува цели зрна натопени во вода со малку мед и банана. За ручек, изберете помеѓу супа од леќа, печен зеленчук и зелена салата или риба и салата на скара. Закуската се состои од свежо исцеден сок од овошје и зеленчук, во кој става многу магдонос, а вечерта јаде само зелена салата со лимон и малку сол. „Голем сад со лисја ми е доволен, ми дава енергија и ми го исполнува стомакот. Кога сакам нешто слатко, јадам банана или малку мед “, објаснува Маријана Калфа.
Печен зеленчук
11 парчиња 3-2 боја-img_3078.jpg
Сликарката Калфа отсекогаш била следбеник на едноставни и брзи рецепти, измислени од неа врз основа на инспирацијата на моментот и состојките во куќата. Тој исто така ни покажа колку е лесно да се подготви неговиот ручек. Исчисти и исече на поголеми парчиња два компири, два моркови, бугарска пиперка и три печурки, ги попрска со малку масло, ги зачини со зелена боја и ги стави во рерна 25 минути.
Пијте помеѓу 3 и 5 литри вода на ден
Секој 11-5-1color-img_3081.jpg
Една од тајните на исхраната на Маријана е обична вода. Тој тргна да пие што е можно повеќе, понекогаш достигнувајќи 5 литри на ден. „Многумина не знаат дека гладот често се меша со жед. Водата ги исполнува нашите стомаци и го смирува чувството на глад. Затоа се вели дека е доволно да се напие чаша вода половина час пред оброк и ќе јадеме помалку. Јас навистина значително ги намалив порциите “, признава таа.