Маринирани ражни јагниња
9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера
Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.
Нискокалорична храна што го лади организмот
Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.
Сетови за вечера со нула калории
Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.
Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка
Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.
Состојки за 8 ражничи:
-800 грама јагнешко (назад),
За маринирање:
-3 чешниња лук,
-сок од лимон,
-5 лажици маслиново масло,
-сол и мелен црн пипер,
-1 бибер во прав.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Додаток:
-500 грама црвена пиперка,
-црвен лук,
-1 лажичка оригано,
-рузмарин и сецкана мајчина душица.
Начин на подготовка
Излупете го лукот, мелете го во сад и потоа измешајте го со сок од лимон и 4 лажици маслиново масло. Додадете сол и бибер. Следниот чекор во подготовката на овој рецепт е да го измиете месото со ладна вода и да го исечете на коцки. Оставете да се маринира, во претходно подготвената смеса, во фрижидер 3 часа. Од време на време месото ќе се врати во сосот во кој седи.
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Извадете го месото од маринадата и ставете го на ражарот наизменично со кромид и пиперка исечена на коцки. Загрејте го остатокот од маслото во тава, ставете ги ражените и оставете ги да се пржат 20 минути.
Во сад, измешајте ги зелените и притиснете ги ражените пред сервирање.
Нутрициона вредност
Една порција има: 660 Kcal, 39 протеини, 49 масти, 15 грама јаглехидрати.