Маркус Топар Мојата прва натпреварувачка сезона
Маркус Топар: Мојата прва натпреварувачка сезона
Јас се викам Маркус Топар и имам 21 година. Јас сум по потекло од Каринтија, Клагенфурт, но живеам во Грац од октомври минатата година.
Мојот двегодишен постар брат ме инспирираше да вежбам кога се пријави за теретана и исто така ме повика да вежбам повеќе. Во тоа време сè уште губев време играјќи игри со компјутер и конзола и исто така имав многу малку тежина на вагата (околу 60 кг).
Конечно по неколку месеци тој ме убеди да направам пробна сесија за обука. Ми се допадна многу и веднаш се пријавив. За жал, во првите неколку години направив грешка што не јадев балансирана исхрана и затоа ми беше многу тешко да добијам мускулна маса. Една од причините за ова беше веројатно мојот многу брз метаболизам.
Само што започнав да бројам калории пред околу една и пол година за конечно да ја утврдам основната стапка на метаболизам. Дури тогаш сфатив дека главно не сум јадел доволно во претходните години. Забележав најголемо подобрување во моето тело во последните две години, бидејќи само ретко пијам алкохол и јадам посвесна и избалансирана исхрана.
Одлуката да учествувам на натпревар ја донесов минатата година на Божиќ, бидејќи еден од моите најдобри пријатели и подготвувачи, Денис Ритифи, ме мотивираше и сакав да го искусам чувството дека сум на сцена. Кога стануваше збор за диета, добив голема поддршка од него, како во исхраната, така и ментално, и мило ми е што тој секогаш беше покрај мене. Најмногу од сè, за време на шпицот на неделата, деновите на истоварување без јаглехидрати и последните тренинзи пред натпреварот беа предизвикувачки. Вие сте целосно исцрпени, но работата во текот на многу недели се исплати и се исплати на денот на натпреварот. Мојот подготвувач и јас бевме многу задоволни од мојата форма на натпреварување, но дефинитивно може да се подобриме повторно.
Драго ми е што пред околу четири години решив да направам пробна сесија за обука, бидејќи ми го смени животот на подобро во последните неколку години и никогаш нема да жалам што тргнав по овој пат. Откако завршив на втората класа за помлади физички и петти во машката физичка класа до 178-та класа на Купот Таленте 2016, бев многу задоволен и дефинитивно ќе започнам следната година во есенската сезона и евентуално ќе започнам натпревар во Германија.
Маркус Топар: Мојата прва натпреварувачка сезона
Јас се викам Маркус Топар и имам 21 година. Јас сум по потекло од Каринтија, Клагенфурт
Мојот двегодишен постар брат ме инспирираше да вежбам кога се пријави за теретана и исто така ме повика да вежбам повеќе. Во тоа време сè уште губев време играјќи игри со компјутер и конзола и исто така имав многу малку тежина на вагата (околу 60 кг).
Конечно по неколку месеци тој ме убеди да направам пробна сесија за обука. Ми се допадна многу и веднаш се пријавив. За жал, во првите неколку години направив грешка што не јадев балансирана исхрана и затоа ми беше многу тешко да добијам мускулна маса. Една од причините за ова беше веројатно мојот многу брз метаболизам.
Одлуката да учествувам на натпревар ја донесов минатата година на Божиќ, бидејќи еден од моите најдобри пријатели и подготвувачи, Денис Ритифи, ме мотивираше и сакав да го искусам чувството дека сум на сцена. Во диетата бев земен од него и во исхраната и
исто така многу поддржувачки ментално и мило ми е што тој секогаш беше покрај мене. Најмногу од сè, за време на шпицот на недела, предизвици беа деновите на истоварување без јаглехидрати и последните тренинзи пред натпреварот. Вие сте целосно на крајот, но работата во текот на многу недели се исплати и се исплати на денот на натпреварот. Мојот подготвувач и јас бевме многу задоволни од мојата форма на натпреварување, но дефинитивно може да се подобриме повторно.
Драго ми е што пред околу четири години решив да направам пробна сесија за обука, бидејќи ми го смени животот на подобро во последните неколку години и никогаш нема да жалам што тргнав по овој пат. Откако завршив на втората класа за помлади физички и петти во машката физичка класа до 178-та класа на Купот Таленте 2016, бев многу задоволен и дефинитивно ќе започнам следната година во есенската сезона и евентуално ќе започнам натпревар во Германија.