Март 2017 година Свет на Лерој

Убаво што си го најде патот

2017

денес рецепт за салата што оди многу добро со диета со малку јаглени хидрати. Целото јадење има приближно 1350 kcal со содржина на протеини од приближно 150 g. Може да се користи за 2-3 лица. Го споделив ова со најдобриот син на сите, така што секој од нас доби околу 75 грама протеини.

  • 1 зелена салата
  • 100 гр овчо сирење
  • За јапонскиот омлет: 4 јајца, соја сос, шеќер, мирин (ако е достапно)
  • 400 гр аргентинско печено говедско месо
  • 400 гр зелен аспарагус
  • 1/2 лимон
  • За облекување: 1 млад кромид (ситно сецкан), маслиново масло, бел балсамичен оцет, бибер, сол, шеќер, малку вода

Вашата Лерој 🙂 ви посакува апетит и градење мускули

Бидејќи најдобрата сопруга од сите и јас моментално сме во движење со ниски хидрати, денес имам краток рецепт од оваа област.

Состојките за 4 лица

  • 2,5 кг пилешки крилца
  • Растително масло и зачини по ваш избор
  • За салата, зелена салата, топчиња моцарела, домати од коктел, босилек, млад кромид, оцет балсамик, маслиново масло, бибер, сол, шеќер

  • Прво измијте ја марулата, кромидот, босилек и доматите
  • Преполови домати
  • Преполовете ги топчињата Моцарела
  • Извади зелена салата
  • Исечете го босилекот во ленти
  • Ситно исецкајте го кромидот
  • Измијте ги пилешките крилја и исушете ги со кујнска хартија
  • Ставете растително масло и зачини по ваш избор (на пример, бибер, сол, црвен пипер) во сад и измешајте
  • Четкајте ги крилјата со тоа од двете страни и маринирајте во сад во фрижидер 1 час

  • Загрејте ја рерната на 150 ° C
  • Ставете ги крилјата на решетката над садот за печење во средина (ИКЕА ги има овие одлични решетки за скара како алтернатива)

  • Печете ги крилјата околу 20 минути на горната и долната топлина, а потоа свртете ги и печете уште 20 минути
  • Конечно скара со кожата нагоре околу 5-15 минути додека не се постигне посакуваниот степен на кафеавост
  • Ставете ги состојките на салатата во сад и облечете се со балсамичен оцет и маслиново масло. Зачинете со сол и бибер и малку шеќер
  • Наредете ги салатата и крилјата на чинија и послужете

Здраво свет, конечно имам време и енергија да објавам мал придонес. Денес станува збор за препорака за пиво: Ледерер Пилс

Овој вкусен, благ пилснер доаѓа од една од најстарите пиварници во Нирнберг. Ако сакате да прочитате, можете да го сторите тоа на WIKIPEDIA, на пример

Инаку, само пробај

Каде: На пример, во Визлох на пазарот за пијалоци во Керн

Поздрав и забавувајте се со бакшишот!