Марула од јагнешко - мала, вкусна и здрава со рецепт за облекување орев
Дали сте многу внимателни да јадете диетата богата со витамини, но нискокалорична за време на студената сезона? Theе ни се најде зелена салата од јагнешко месо (исто така наречена зелена салата, јагнешка салата или Рапунзел во зависност од регионот). 100 грама од оваа вкусна и богата со витамини салата додаваат само 14 калории во вашиот дневен распоред.
Зелената салата е богата со витамин Ц и железо
Зелената зелена салата има особено добри резултати со своите вредни состојки како што се витамин Ц, железо, фосфор, магнезиум, калиум, секундарни растителни материи и фолна киселина. Витамините се особено важни за луѓето во зима. Неговите состојки се исто така причина што е една од најпопуларните зимски салати.
Ова не се должи само на навистина убедливите состојки и нискиот број на калории, туку и на различните варијанти на подготовки што ги нуди. Зелената салата е особено добро со агруми. Оваа комбинација не само што има добар вкус, туку ги зголемува и здравствените аспекти на салатата. Во Италија, зелената салата се сервира со свежи филети портокалови филети, малку сол, бибер и малку ладно цедено маслиново масло во зима. Агрумите ја зголемуваат способноста на организмот да апсорбира железо, но истовремено спречуваат сите нитрати што ги содржат да се претворат во штетни нитрити.
Различни видови на подготовка
Зелената салата од јагнешко има добар вкус не само со свежо овошје како што се портокали, мандарини, свежи смокви, праски и ананас, но исто така и во комбинација со домати, анасон, краставица, авокадо, тиквички итн. Можете исто така да додадете ореви, семиња или јадра во салатата, но исто така и (тогаш веќе не вегански и вегетаријански) различни видови сирење, шунка или други деликатеси.
Со малку вештина можете да го зачините во главен оброк без глутен. Прво измешајте облекување по ваш избор. Или киселината доаѓа од агруми што можете да ги комбинирате или изберете добар балсамичен оцет. Маслиново масло, масло од орев или семе од масло секогаш оди добро со салати. Бибер и сол никогаш не треба да недостасуваат. Но, можете да направите и без други зачини, бидејќи има толку пријатен вкус за свој, што не треба да биде презачинет.
Од мрежата: Рецепт за облекување ореви - прелив за салата
Колку зелена салата е пресметана по лице?
Во зависност од употребата, пресметајте 50-100 грама зелена салата од човек. Износот зависи малку од тоа дали сакате да ја придружувате салатата или да служите како главно јадење. Зелената салата може исто така да биде во комбинација со ладна леќа или наут. Неколку крцкави никулци не само што го зголемуваат здравствениот аспект, туку и совршено одат со целокупната слика. Пробајте колку може да биде разноврсна зелена салата од јагнешко месо.
Можеби ќе ве интересира