Маса со калории за алкохол за партиските производители на маснотии, јадете попаметно
Алкохолот е калоричен и дебелее. Како и да е, постојат моменти кои ве повикуваат на здравица: дали на родендени, свадби или прослави на друштва - нема што да се каже против „чаша во чест“, сметаат мнозинството Германци. Но, ако претерате, не треба да се изненадувате ако панталоните ќе стиснат, а омилената кошула повеќе нема да одговара. Јадете попаметно ја претставува табелата за калории со алкохол.
Алкохолот дефинитивно не е компонента на здравата исхрана. Оние кои сè уште не можат без тоа, треба да уживаат само во алкохолни пијалоци многу ретко и умерено. Затоа што поглед на тоа Калорична маса алкохол покажува: Пивото, виното и пенливото вино не се точно производи за слабеење.
Голем стомак од пиво, loveубовни рачки од шампањ
Еден грам чист алкохол (како што е алкохолот) содржи 7 килокалории. Тоа е скоро двојно повеќе отколку што има во еден грам шеќер (4 kcal) и скоро колку еден грам маснотии (приближно 9 kcal). И 20 грама чист алкохол - можете да го најдете во половина литар пиво, четвртина литар вино или три чаши шнап, на пример, - секогаш се пијат. Потоа треба да додадете калории од шеќер, квасец и други состојки, во зависност од пијалокот. Сметка работа: алкохолот го инхибира распаѓањето на маснотиите во организмот. Значи, ние внесуваме калории што се користат дури и полоши од вообичаеното. Покрај тоа, алкохолот го стимулира апетитот. Секој што посегнува по нешто солено како чипс или орев, сега повторно жед. Сè, освен посно маѓепсан круг.
Ingsелби од алкохол
Како и со храната, постои и гликемиски индекс (ГИ) за алкохолни пијалоци. Тоа покажува колку се зголемува нивото на шеќер во крвта после пиење вино, пиво итн. Колку е поголем ГИ, толку е поголема содржината на шеќер и поголема е секрецијата на инсулин во крвта. Ако вредноста е особено висока, нивото на шеќер во крвта прво се зголемува брзо, а потоа - по два до четири часа - брз пад. Резултатот: желби. Многу нутриционисти веруваат дека диетата во која доминира храна со високи вредности на ГИ доведува до дебелеење. Пијалоци со високи вредности на ГИ се: пиво, џин и тоник, алкохолни мешани пијалоци и алкопоп.
Табела за калории со алкохол: подобро „Проскоко“ отколку шампањско
Од гледна точка на калории, сувата Проскоко е подобра од една чаша шампањ, бидејќи обично содржи до два проценти помалку алкохол. Во основа, слатките алкохоли содржат најмногу калории. Внимание: во супермаркетите просечните вина обично се многу шеќерни. Бидејќи Германците би сакале да пијат суви вина, но не треба да бидат кисели. Општо, вистинските суви видови пенливо вино и вина од специјализирани трговци се добар избор и содржат најмалку калории во споредба.
Табела за калории алкохол: мешаните пијалоци се тешки
Вкусните коктели често се мешаат со крем и сладок овошен сок или безалкохолни пијалоци, како што е пина колада. Во однос на содржината на калории, пијалоците често заменуваат мал оброк: во само една чаша Пина Колада или Маи Таи има лесно 250 килокалории. Тоа одговара на мал хамбургер. И ретко останува со чаша навечер. Патем: Дијабетичарите треба тесно да се справат со ефектите на алкохолот, и не само поради содржината на алкохол. Ослободувањето на шеќер од црниот дроб е нарушено од нивото на алкохол во крвта од 0,45 проценти. Распаѓањето доведува до хипогликемија неколку часа подоцна - можеби и покрај вообичаената доза на инсулин.