Масажа и мускулна работа против целулит Лекорбаб
Убави нозе со масажа и мускулна работа против целулит
Масирањето на бутовите може да помогне во намалувањето на целулитот. Нараквицата за масажа LECO е особено практична за ова во нашата продавница. Неколку поефикасни зафати за раце се претставени овде. Најефективна е комбинацијата на масажа со специјални гимнастички вежби кои повторно ги зајакнуваат мускулите на нозете. Бидејќи целулитот е особено лесен за развој кога седите или стоите цел ден и малку вежбате.
Пливањето е особено ефикасно против целулитот, бидејќи ги обучува сите мускули на нозете. Треба да се напомене дека, сепак, градниот мозок со крената глава не е добар за грбот. Ако имате проблеми со грбот, ползењето или грбот се подобри.
Наши практични совети за вашите нозе
Масирајте ги бутовите
Оставете најмалку десет минути да ги масирате бутовите. Седнете и потпрете го грбот, држејќи го грбот исправен. Секогаш прво масирајте ја десната нога. Забелешка: Не треба да ги масирате нозете ако имате проширени вени! Прво, разговарајте со вашиот лекар за тоа што можете да направите за проширени вени. Покрај тоа, можете да ги користите следниве едноставни и ефикасни домашни лекови за отечени нозе и проширени вени: Ставете ги нозете нагоре и ладно туширање на нозете (одвнатре нагоре, однадвор надолу), зафаќајќи ги потколениците со рацете и повлекувајќи се нагоре.
Месете мускули/плескајте мускули
Месете мускули
Фатете го десниот бут со двете раце, палците навнатре. Месете го ткивото енергично, почнувајќи од коленото и продолжувајќи се до препоните. Повторете го истото однадвор, одвнатре и од задниот дел на бутот. Однесувајте се кон левиот бут на ист начин.
Ракоплескајте/тапајте ги мускулите
Со двете дланки на рацете, плескајте со десниот бут, а потоа со левото, секогаш од коленото до препоните. Потоа тапан на бутовите со двата надворешни рабови на рацете. Може да наизменично плескате и тапаните неколку пати.
Мускулни мозочни удари
На крај, фатете една бутина со двете раце над коленото и повлечете се нагоре со лесен притисок. Повторете го повлекувањето неколку пати, третирајќи ја втората нога на ист начин. Ова галење на мускулите може да се направи и со ракавица за масажа.
гимнастика
Со специфични вежби за нозе, ја враќате потопената вода во ткивото во проток и ги затегнувате мускулите, така што масните клетки се намалуваат. Сепак, потребно е трпеливост: ако вежбате три пати неделно, ефектите ќе ги видите по неколку месеци.
Возете велосипед/По нагоре
циклус
Легнете на грб и движете ги нозете како што би правеле кога возите велосипед. Вежбата правете ја колку што можете подолго. Доволна е минута или две за да започнете.
Латерално горе и долу
Легнете на страна, свиткајте го долното колено на подот и исправете ја горната нога. Потоа поместете го нагоре и надолу четири до шест инчи, првично петнаесет до дваесет пати. Подоцна можете да го зголемите обемот на работа до педесет пати. Повторете го на другата страна со другата нога.
Притиснете ја ногата нагоре
Клекнете на колена и застанете на четири нозе поткревајќи се на лактите. Можете да ја потпрете главата на тупаниците. Потоа подигнете ја едната нога под прав агол (бутот е хоризонтален, подот на стапалото е свртен кон таванот). Поместете ја свитканата нога нагоре и надолу околу шест инчи, петнаесет до триесет пати. Повторете со другата нога.
Задник
Легнете на грб со нозете раширени во ширина на рамената, затегнете го стомакот и задникот и подигнете го задникот од подот. Грбот останува кружен. Наизменично затегнете го задникот и оставете ги повторно да се ослободат, но не ставајте ги на подот. Вежбајте дваесет до педесет пати.
Контакт
Дали сакате да контактирате со нас? Ништо полесно од тоа! Едноставно пополнете го формуларот подолу - ние ќе го обработиме вашето барање навремено и ќе ви се вратиме.
ЛЕКО СИСТЕМ МАРКЕТИНГ ГМБ
Детингер Вег 3
89547 Герштетен
Телефон: 07323/85 - 202
Факс: 07323/85 - 230