Масажирајте го вашиот пат до тежина - Доктор Инфо Ро
Нема потреба да започнувате да инсистирате на стомакот еден час, да го масирате и да го зацрвнувате само заради тоа. Наместо тоа, треба да ги стимулирате вашите области како што се кардиоваскуларниот, лимфниот или дигестивниот систем. Сепак, правилната масажа на стомакот може да биде исклучително корисна, бидејќи произведува топлина што може да биде одговорна за топењето на масното ткиво. На пример, преку движење на измазнување, со тоа што ќе го погалите стомакот со бутовите или ќе ја користите целата површина на дланките, навистина може да добиете движење на кислород. Ова движење е секако одговорно и за согорување на маснотии. Продолжете да ги извршувате овие движења и масното ткиво ќе почне да се топи и да го напушта вашето тело. Кожата ќе изгледа многу помазно, а всушност се храни ефикасно со повеќе кислород што припаѓа на кардиоваскуларниот систем. Токсините исто така ќе ја напуштат „зградата“ преку лимфниот систем, а фасцијата, која е леплив слој помеѓу кожата, маснотиите и мускулите, ќе биде охрабрена да се опушти. Со релаксирање, тоа ќе го поттикне продирањето на кислород и елиминацијата на токсините.
Сепак, не треба да претерувате. Треба да се избегнува агресивна абдоминална масажа, зголемено внимание треба да се посвети на областа на црниот дроб и воопшто масажата треба да се изведува од десно кон лево.
СОВЕТИ ЗА АБДОМИНАЛНА масажа
Ако не планирате да користите некој уред за масажа и сакате да се масирате, еве неколку корисни совети што треба да ги следите.
КОРИСТЕ ЛОСИОН ИЛИ МАСАА НА МАСЛО. Секогаш е добро да ја подмачкувате кожата со масло за масажа или лосион за да им помогнете на вашите прсти полесно да се лизгаат на површината на кожата и да избегнете премногу повреди или црвенило. Секако, ако целулитот е тврдоглав да ви се залепи за стомакот, не очајувајте. Користете крем заснован на бибер, кафе, гуарана, алги или други такви состојки признати како победнички универзални војници во борбата против целулитот.
ЛА LЕ НА КАТ. Иако не звучи многу пријатно, и покрај тоа што креветот ви се јавува со мек глас, направете последен напор на крајот на денот, ставете ќебе на подот или седнете на килим и започнете ја сесијата за масажа таму. Секоја друга позиција што би ве присилила да ја кренете главата или рамената и да ги навалите напред, ќе ве спречи да ја прифатите правилната и препорачана позиција на масажа во стомакот. Лесно е да се разбере дека ако седите на стол, на пример, некои од вашите мускули ќе бидат напнати и сите ваши напори ќе одат на вода од сабота.
МАСАА ОД ПРАВО ЛЕВО. Општа препорака е да се започне со масажа од десно кон лево, а меѓу најефикасните движења може да се споменат кружните, во насока на стрелките на часовникот, кога се посакува тонирање, но дури и кај некои срцеви заболувања кога пациентот се чувствува без енергија, или спротивно од стрелките на часовникот, за уште подобро отстранување на токсините од телото.
Посебна форма на абдоминална масажа е АНТЕЦЕЛУЛИТИЧНА, чии движења се прилично упорни, па дури и болни, а најчестите техники во неа се месење, триење или стискање. Во случај на непријатни модринки, интензитетот на овие техники ќе се намали.
Препорачаното времетраење на ваквата локална антицелулитна масажа е некаде помеѓу 10 и 20 минути, со добри резултати на 3 сесии неделно. Сепак, постојат случаи во кои треба да се избегнува оваа антицелулитна масажа, како што се изразени проширени вени, одредени кожни болести, дерматитис, флебитис или локални инфекции, некои кардиоваскуларни болести или меланоми.
Опуштете се 5 минути пред да станете. Враќајќи се на нашата стомачна масажа, проверете дали по неколку минути во кои ќе го изведете, ќе направите пауза најмалку 5 минути и дури потоа да станете од подот.
ТЕХНИКА ЗА АБДОМИНАЛНА МАСАА. Еве неколку примери на техники за масажа кои можете сами да ги испробате. Се разбира, списокот не застанува тука и можете самоуверено да се жалите на сопствената фантазија, се додека не претерате со грубоста на движењата и не ризикувате да ги оштетите внатрешните органи.
-допрете ги прстите на целиот стомак;
-стиснете ја тупаницата и завртете ја на стомакот обидувајќи се да нацртате цела потковица секој пат, почнувајќи од десно кон лево (не заборавајте крем, тупаницата ќе ви се лизне многу полесно);
-користете ја долната дланка, околу зглобовите, правејќи движења од задниот дел до центарот на стомакот.
Не заборавајте на водата. Откако ќе ја завршите масажата, пијте што повеќе вода, во мали голтки за да се осигурате дека масажата ќе биде стопроцентна ефикасна, целосно ќе ги хидрира ткивата и ќе помогне во елиминирање на токсините.
Оваа ставка е прегледана 74430 пати.