Маслиновото масло, сирењето и колачите можат да заштитат од рак на дојка

Автор:

Датум: 18 октомври 2010 година

Диета богата со маслиново масло, сирење и колачи обезбедува заштита од рак на дојка, па дури и промовира губење на тежината, според американски нутриционист.

заштитат

Во минатонеделното издание на списанието „Добро здравје“, Флин објасни дека одредена храна, особено оние што содржат здрави масти, како на пр маслиново масло, светло обоени овошја и зеленчук, цели зрна, малку млечни производи и сирење, можат да му помогнат на организмот во борбата против ракот.

Диетата на Мери Флин е дополнително дизајнирана да промовира губење на тежината (зголемувањето на телесната тежина е фактор на ризик за рак), и да се обезбеди балансиран внес на храна за луѓето кои се борат против рак. Следејќи го овој режим, дневниот внес на калории се чува под 1.500 калории.
Диетата е секојдневна и се состои од:

Скроб: шест до седум порции, по можност цели зрна (една порција може да биде парче леб, пита, половина геврек, 25 грама житарки за појадок, ориз или сурови тестенини, 150 грама компири, три чаши пуканки без масло)

зеленчук: најмалку четири порции, по можност варени во маслиново масло

масти: четири - пет порции, од кои најмалку три со маслиново масло (една порција може да биде лажица масло, две лажици ореви или семки од сончоглед, една лажица путер од кикирики, една четвртина од авокадо, 100 грама без маслинки)