Маслото што прави чуда во организмот и лекува многу болести
Веројатно многу добро ги знаете придобивките што му ги нудат оревите на вашето тело. Размислете тогаш, какви болести може да лекува природното масло направено од ореви. Можете да лекувате голем број заболувања и исто така да ги пополните недостатоците на храна.
Во случај да не сте знаеле, маслото од орев е истовремено додаток во исхраната и многу корисна состојка во кујната. Се добива со притискање на јадрото од орев и се користи исклучително во салати, колачи, па дури и во варени јадења. Може да се додаде во салати, колачи и варени јадења. Се добива со притискање на јадрото на оревот.
Маслото од орев е богато со омега есенцијални масни киселини, кои го зголемуваат нивото на „добар“ холестерол наречен HDL и го намалуваат нивото на „лошиот“ холестерол наречен LDL.
Така, со редовно консумирање на масло од орев, ќе спречите кардиоваскуларни болести и ќе можете да го намалите ризикот од наслаги на плаки во внатрешноста на крвните садови.
Друга придобивка што сигурно ја знаете е влијанието на оревите врз вашата меморија. Киселите омега 3 исто така играат важна улога во одржувањето на здравјето на мозокот. Омега 3 мастите се витални компоненти на надворешната мембрана на мозочните клетки, кои овозможуваат пренесување на нервните импулси потребни за сите функции на мозокот.
Маслото од орев е исто така исклучително добро за воспаление. Полинезаситените масти во маслото од орев, заедно со полифенолите содржани во него, помагаат во намалување на хроничното воспаление во организмот, со што се спречува појавата на сериозни болести.
А, крвниот притисок може да се контролира со редовно консумирање ореви. Ефектот го дава способноста на маслото од орев да го зголемува добриот ХДЛ холестерол и го намалува лошиот ЛДЛ холестерол, што го подобрува правилното функционирање на крвните садови.
Како правилно да го консумирате
Многу е едноставно да додадете масло од орев во вашата исхрана. Може да се користи и како храна и да се додава во храната. Сепак, имајте на ум дека маслото е составено од 100% маснотии, затоа треба да обрнете големо внимание на количината што ја консумирате.
Кога го земате како додаток, една лажица масло од орев, односно околу 15 грама на ден е доволна за да уживате во придобивките од оваа природна состојка.
Земете го ова предвид кога го додавате во салати и исто така секогаш одлучувајте за ладно цедено сурово масло.