Диетата Ферги губи тежина јадејќи 5 оброци на ден
Ферги е една од theвездите која секогаш следи здрава исхрана и води активен животен стил. Таа успеа да изгуби тежина јадејќи 5 оброци на ден.
Бременоста е предизвик за секоја жена, бидејќи во текот на 9 месеци се акумулираат вишокот килограми и бројката страда. Пејачката Ферги го роди синот Аксел и успеа да се ослободи од килограмите стекнати за време на.
Дури и за време на бременоста, пејачката имаше урамнотежена исхрана. Покрај тоа, таа вежбала програми за обука по јога и стомачен танц.
Балансирана исхрана на Ферги
Ферги одржуваше урамнотежена исхрана, во комбинација со тешка диета за фитнес. Холивудската starвезда мораше да ја врати својата фигура за да се врати на сцената како порано. Нејзината диета вклучува 5 оброци на ден, многу овошје и зеленчук и животински протеини.
Мени на пејачката Ферги:
Појадок: омлет од 4 јајца, 2 парчиња леб од цели пченица
Ужина: крекери за ориз
Ручек: 1/4 авокадо, 200 гр посно пилешко и 1 грејпфрут (може да јадете други агруми).
Ужина: 1-2 свежи моркови и 50 гр бадеми
Вечера: 200 гр филети лосос и 2 чаши варен зеленчук
Програма за фитнес Ферги:
Ферги претпочита да тренира сам. Тој ретко им верува на советите на професионалци. Ферги сака разновидност, затоа вежба скоро цел спектар на фитнес програми.
Ферги се фокусира претежно на кардио вежби. Овие му овозможуваат да согорува многу калории и да го полни со енергија. Ферги исто така сака да носи тесни фустани и панталони, па нејзините колкови секогаш мора да бидат добро работени. Пејачката ги држи колковите тесни со долга серија на свиоци на коленото.
Најголемиот предизвик за Ферги беше да го врати рамниот стомак по раѓањето. Неколку месеци по породувањето и по консултација со лекарите, Ферги започна обемни вежби за затегнување на стомачните мускули. Пејачката најмногу инсистира на долга серија на стенд-ап.
Ако Ферги има повеќе слободно време, таа сака да се забавува танцувајќи. Пејачката ја сака музиката и сè што е поврзано со неа.