Масната храна го зголемува ЛДЛ холестеролот
Нозе од гуска и украдени украси во Божиќната сезона. Ова може да ги зголеми нивоата на липиди во крвта. Но, која храна е дозволена ако имате висок холестерол? Проф. Сабине Вестфал, нутриционист на Универзитетот во Магдебург, објаснува каде погодените треба да бидат внимателни.
Божиќните третирања го зголемуваат холестеролот
За време на Божиќната сезона тешко можете да избегнете масни и слатки задоволства. Дали го зголемува нивото на холестерол, професор Вестфал?
Божиќ е всушност најлошото време во годината во однос на исхраната. Тогаш традиционално се јаде премногу маснотии. Да - ова го зголемува нивото на холестерол во крвта.
Како можете да го забележите ова?
Тоа воопшто не го забележувате. Тоа е проблемот. Ако високиот холестерол предизвика болка, пациентите ќе бидат многу помотивирани да направат нешто во врска со тоа.
Дали исхраната е виновна за преголемите вредности?
Не само, туку е и суштински фактор. Една третина од холестеролот влегува во организмот преку храна. Се апсорбира од цревата и се дистрибуира во телото преку крвта. Другите две третини доаѓаат од црниот дроб преку жолчката во метаболизмот. Кај здрави луѓе, самото тело го одржува рамнотежата на нивото на холестерол. Користејќи контролна јамка, тој препознава дали има доволно или не и соодветно го прилагодува сопственото производство. Но, ако телото постојано прима премногу холестерол однадвор, домаќинството станува неурамнотежено. Неговото прилагодување повеќе не работи, вредностите растат. Кај една третина од пациентите, ова е причината. Сепак, две третини од пациентите имаат висок холестерол поради генетски дефект.
Вежбањето може повторно да го намали холестеролот
Може ли луѓето со висок холестерол да гоздат на Божиќ?
Оние кои веќе имаат високи вредности не треба да прават без гуска, туку треба да ја отстранат кожата. Поголемиот дел од маснотијата е таму. И голем дел од кеale или друг зеленчук е важен поради влакната. Цревата не можат да ги варат своите влакна, тие ја врзуваат жолчката киселина и холестеролот - а нивото паѓа. Но, најлошо е индустриски произведена печива. Тие можат да содржат нешто што се нарекува транс масти, кои ја зголемуваат ЛДЛ. Треба да се биде претпазлив во врска со тоа.
Што друго можете да направите?
Треба да планирате долга прошетка секој ден. Бидејќи движењето ја зголемува HDL. Ако инаку сте претпазливи, можете да претерате еднаш.
Добриот ХДЛ холестерол се намалува со алкохол
Која е разликата помеѓу LDL и HDL?
Разликуваме помеѓу „лошиот“ и „добриот“ холестерол. И двајцата имаат различни задачи. „Лошата“ ЛДЛ обезбедува холестерол да циркулира во крвта. HDL го транспортира од садовите назад кон црниот дроб, кој го користи за производство на жолчна киселина. Ова ја отстранува ЛДЛ од крвта. Затоа, ние исто така се однесуваме на HDL како уличен чистач кој ги чисти вените.
Традиционално, повеќе алкохол се пие на државните празници. Дали ова исто така влијае на нивото на холестерол? ?
Триглицеридите се зголемуваат со алкохол. Тие ја намалуваат HDL и со тоа обезбедуваат повисоки вредности на LDL. Патем, ова се однесува на сите алкохолни пијалоци - без разлика дали е вино или пченично пиво.
Премногу ЛДЛ холестерол може да доведе до срцев удар
Што е толку опасно за високиот ЛДЛ холестерол?
ЛДЛ продира во васкуларниот wallид. Таму се апсорбира од крвните клетки. Ова создава клетка од пена полна со холестерол. Плаките се развиваат од неколку клетки од пена. Кога овие ќе се отворат, тромбоцитите се акумулираат во точката на пауза, создавајќи тромб. Ова го затвора садот. Така може и да биде Б. имаат срцев удар.
Тогаш, зошто телото го прави сам?
Затоа што му треба холестерол. Таа е содржана во theидот на секоја клетка и ја штити така што секоја супстанца не може да навлезе во клетката. Холестеролот доведува и до појава на хормони, на пр. Б. половите хормони естрогени, гестагени или тестостерон, како и жолчна киселина за варење и витамин Д за коските. Буквално секоја клетка може да ја направи. Поголемиот дел го прави црниот дроб, кој потоа произведува жолчна киселина од него.
Се препорачува годишна проверка на нивото на холестерол на возраст од 40 години
Холестеролот се менува кога ќе изгубите тежина?
Да, колку повеќе губите тежина, толку повеќе се зголемува и добрата HDL. Ова исто така има позитивно влијание врз нивото на ЛДЛ. Покрај тоа, триглицеридите се значително намалени.
Колку често треба да го мерите нивото на холестерол?
Како превентивна мерка, секој од 40-годишна возраст треба да ги утврди своите вредности еднаш годишно. Тоа го прави z. Б. матичниот лекар. Важно е, сепак, дека не само што го одредува вкупниот холестерол, туку и ЛДЛ, ХДЛ и триглицеридите.
Кај пациенти со висок ризик, лековите можат да го намалат нивото на холестерол
Кога треба да земате лекови поради високи нивоа на холестерол?
Тоа зависи од ризикот на индивидуалниот пациент. Секој што пуши, страда од висок крвен притисок и дијабетес и има роднини кои претрпеле срцев удар пред 50-та година од животот е пациент со висок ризик. Ова треба да има LDL вредност помала од 70 mg/dl, што одговара на 1,8 mmol/l. Овие пациенти имаат поголема веројатност да примаат лекови од другите. Инаку, ние даваме лекови кога се формираат плаки и напредува артериосклерозата. Ние го препознаваме ова на ултразвучни снимки. Дијабетичарите обично земаат лекови за намалување на холестеролот.
Кои лекови се овие?
Статини, тие блокираат клучен ензим кој создава холестерол во црниот дроб. Ова предизвикува пад на ЛДЛ во крвта.
Генетски дефект може да доведе до високи вредности дури и кај децата. На која возраст треба да започнете да земате статини?
Ние ги препишуваме од осумгодишна возраст. Сепак, за ова се одобрени само специјални статини, кои лесно се толерираат и не ги намалуваат вредностите премногу драстично. Бидејќи холестеролот е важен за децата затоа што им е потребен за градење коски.
Вашата крв во тест за холестерол: Овие вредности се оптимални
Ова се факторите на ризик: Пушење, дебелина, постара возраст (мажи од 45 години, жени од 55 години), артериосклероза, машки пол, срцеви напади кај роднини пред 65-та година од животот