Палео диета во Кронова болест - едубилно
Јас сум Фил Бом, Ко-основач на edubily.de. Завршив диплома за спортски менаџмент и новинарство на универзитетот Митвеида. Поради цревна болест, морав интензивно да се занимавам со здрава исхрана и разни форми на диета уште од рана возраст. Во едубилност, главно се грижам за организациските процеси.
Предговор Фил
За секој од нас, вклучително и за вас, здравјето на цревата игра извонредна улога. Не само кога имате очигледна непријатност.
Со нас на едубилно читање повторно и повторно дека е клучно кои супстанции, особено макро и микроелементи, ги ставате на располагање на вашето тело и што всушност вашето тело апсорбира од нив.
Ако имате нарушување на дигестивниот тракт или хронична дисфункција, вашето тело неизбежно ќе стане дефицитарно во одреден момент. Барем на долг рок.
Првата мерка (дури и пред да го изберете вистинскиот додаток во исхраната) треба да биде создавање на најдобри услови во вашето тело за оптимално апсорбирање и искористување на храната.
Нашиот автор гостин Марвин интензивно се занимаваше со темата. Мора да се справи со. Тој ја доби разорната дијагноза пред неколку години Кронова болест. Болест од која всушност не може да се очекува лек. Јас всушност пишувам затоа што Марвин успеа во секој случај. Како, тој детално го опиша за нас.
Од наша страна, големо почитување на нејзината историја и нејзината отвореност.
идеја
Јас се викам Марвин и имам 20 години. Во моментов тежам околу 82 килограми, а моето притискање на клупа од 1 RM е 110 килограми. Кога кревам мртва точка, јас сум во можност да повлечам сто фунти. На 20-годишна возраст сè уште имам многу потенцијал во себе кога е во прашање физичкиот развој.
Па, зошто ги споменувам моите вредности на силата? Не сакам никому да докажувам ништо или да се обидам да се разликувам, ако тоа е дури и можно со овие вредности. Најмногу сакам да си докажам нешто. Сакам да си докажам дека и покрај тоа што ми е дијагностицирана автоимуна болест, можно е да бидам физички подготвен. Затоа што ми беше дијагностициран еден пред четири години.
Со споменување на моите вредности на силата, се обидов да пренесам визуелна слика за себеси што веројатно не одговара на типичен автоимун пациент, ако воопшто постои стереотипна слика за такво лице.
Но полека. Youе ти кажам од почеток и сакам да ти направам разбирливо дека дијагнозата на автоимуна болест не застанува на патот на атлетскиот развој.
Пред околу четири години, на 16-годишна возраст, по долго искушение, „конечно“ дознав дека страдам од хронично воспалително заболување на дебелото црево, Кронова болест. Хронична, т.е постојана состојба што, од гледна точка на конвенционалната медицина, може да се контролира само со силни лекови. Тука треба да се спомене дека не земав никакви лекови околу две години.
Долгиот пат до дијагнозата на „Кронова болест“
Како што споменавме, тоа започна кога имав 16 години и првично ме упатуваа од доктор до лекар и никој не знаеше од каде потекнува оваа болка, која се чувствуваше како некој да ракува со жилети во вашите црева.
Мојот сегашен семеен лекар открил задебелување на цревниот wallид за време на ултразвучно скенирање. Зборот "Кронова болест" беше споменат тука за прв пат. Сега бев во болница една недела и ме гледаа. Единствената храна што ја добив таму беше супа, која едноставно ја оставив таму по неколку дена и конечно не јадев ништо. Поради фактот што не јадев, болката во стомакот исчезна и ме отпуштија со зборовите „без сомнение за Кронова болест“. Кул, си помислив, и тоа е готово.
Но, радоста не траеше долго. Строго кажано, само до неколку часа по напуштањето на болницата, кога бев дома, по вечерата, пред компјутерот. Повторно пеколна болка, каде што постојано лажев во феталната положба и се надевав дека болката повторно ќе помине.
Назад кај докторот, тој веднаш ме упати кај интернистот и следеше колоноскопија. Мислам дека мојот рекорд е 15 колоноскопија годишно. Дали некој нуди повеќе? Се надевам дека не! Дури и ако секогаш бев потполно анестезиран, колоноскопиите не се пријатна работа со Бога. Секогаш пиењето на овој лаксатив, без оглед на вкусот, не претставува задоволство. Последователното празнење на цревата исто така не. Патем, се разбира, и јас одев на училиште на страна. Не треба да спомнувам дека не успеав во текот на учебната година.
По голем број прегледи, интернистот „конечно“ го потврди сомневањето за Кронова болест. Конечно, затоа што сега знаевте каде стоите и може да ви се спротивстави со лекови. Сега беше време да се земат високи дози на кортизон за да се ослободи од воспалението. Кортизонот е стероиден хормон и претходник на кортизол, кој е хормон на стрес. Треба да биде име на домаќинството на читателите во ерупција.
„Третманот“ на конвенционалната медицина
Потоа ја поминав стандардната постапка со која многу од погодените треба да бидат многу запознаени. Сè започна, колку што се сеќавам, со лекот Буденофалк. Не работи По неколку недели повторно започна со пеколна болка. Пак, кортизон за да се спречи воспалението. Потоа, лекарот експериментираше со други лекови, од кои ниту еден немаше ефект, повеќе од несакан ефект. Времето помеѓу нападите стануваше сè пократко и од време на време се чувствував полошо и полошо. Не е изненадувачки со оглед на тоа што имав неколку недостатоци во исхраната во тоа време.
Сега мојот интернист зеде имуносупресив азатиоприн. Лек што порано се давал на луѓе кои имале трансплантација на органи. Лекот го потиснува сопствениот имунолошки систем, спречувајќи тој да реагира прекумерно и да го отфрли трансплантираниот орган. Денес се користи и кај автоимуни болести поради овој имуносупресивен ефект. ДОБРО. Досега добро. Интервалите помеѓу нападите станаа пократки.
Пократко, но болеста се изрази во секој случај, ако не толку често. Таа се изразуваше на секои четири месеци, поради што морав дополнително да земам трајно ниски дози на кортизон.
Одеднаш повторно стана многу екстремен. Од никаде, CRP (маркери на воспаление) вртоглаво се зголеми и јас бев примен во болница и испумпав сè што е можно за регулирање на воспалението надолу.
По кратко време на одделот за интензивна нега, бев преместен во една соба. Во оваа просторија лежеше човек со рак на дебелото црево, кој беше физички исцрпен. Од почит кон него, не навлегувам во повеќе детали за него, но тој многу ме импресионираше и ме натера да уживам во својот живот во целост, како што сугерира кратенката YOLO. А, кој мисли дека одев на забава секој ден и се фрлав во екстаза, погрешно го сфатил концептот зад Јоло според мене. Сметам дека е скоро трагично што прво морав да сретнам некој болен од рак пред да ме преврти прекинувачот, но подобро доцна отколку никогаш. Но, пред да стане премногу филозофско тука, текстот продолжува.
Бидејќи бев приватен пациент, оперирав пред него и ми го извадија дел од тенкото црево. Главниот лекар рече дека ова парче било толку воспалено што пукнало откако било исечено. Речиси се соочував со сепса, им рече на моите родители.
По операцијата, сè уште бев во болница околу три недели со многу лекови против болки. Во суштина, морав да научам како да одам, бидејќи практично лежев за три недели и веројатно немаше многу мускули. Сè уште морав да земам лекови.
Сега сме две години по дијагнозата и јас започнав да вежбам по болницата. Всушност, добив две гира од осум фунти од таванот и направив склекови.
Кога ме пуштија од болницата, мојот интернист беше пренесен и добив нов интернист. Бев добро по операцијата. Субјективно, дури и доста добро, ако се ставам во чевлите на моето поранешно јас. Во споредба со денес, јас веројатно тогаш бев „крш“. Барем така се чувствувам кога ќе ја споредам физичката подготвеност.
Па сега тренирав. Имуносупресиви и кортизон се уште на почетокот. Ја проширив салата и додадов клупа за тегови и уште неколку решетки. Почнав да се занимавам со исхрана, како што треба да биде за еден спортист, и ги земав информациите од мрежата и нутриционистите како правосмукалка. Многу производи од цели зрна, малку маснотии. Тоа беше правецот кон кој се движеше. Ме пофалија сите страни, вклучително и мојот интернист. Дури и кога повторно станав полошо, таа не советуваше против тоа. Нема прекор тука од моја страна.
Кога повторно се чувствував значително полошо, новиот лек беше тема на разговор. Хумира или исто така (трговско име Хумира Ad) Адалимумаб:
Адалимумаб е терапевтско човечко моноклонално антитело против факторот на некроза на туморот-α и затоа е исто така познат како блокатор на TNF. Адалимумаб се користи за лекување на ревматоиден артритис, псоријатичен артритис, анкилозен спондилитис и воспалително заболување на цревата, Кронова болест и улцеративен колитис. Со нешто помалку од 1000 евра по доза, таа е една од најскапите лекови на германскиот пазар. “(Извор Википедија).
Реков дека сакам да размислувам за ова дури и ако не и се допаѓаше тоа. На крајот на краиштата, оваа дрога чини горди 1000 евра по сесија, од што сигурно не би направила лошо. Да, би имал.
Одлучив да не го земам овој лек. Активирањето беше познат, страствен бодибилдер, кој исто така страда од Кронова болест. И покрај земањето на оваа дрога, тој се чувствуваше многу лошо и мораше постојано да ги скратува интервалите помеѓу сесиите. Си помислив: „Зошто да ја пијам оваа дрога ако се чувствувам уште полошо потоа?“ Фрли накратко дека бодибилдерот веќе нема дебело црево поради повторливо воспаление.
Требаше да има друг начин ...
Исхрана соодветна на човечки видови
Се движев многу на таблата за боди-билдинг Тим-Андро во тоа време. Во тоа време, започна серија написи од Крис Ајкелмаер со името „Човечка исхрана според видовите“.
Нутриционистички како што бев, таа ми фрли магија и почнав да разбирам која храна има ефекти врз човечкиот организам. Имплементирав многу и започнав да го заменувам Л-глутаминот, кој исто така го пријавив кај мојот интернист. Таа воопшто не беше задоволна што „истурав таква хемија во мене“ и продолжи да ме турка кон Хумира. Колку парадоксална изјава помислив ... Таа исто така не сакаше да чуе ништо за исхраната „не мора да јадете толку чудно. Диетата не е важна! “, Беа нејзините зборови. Престанав сериозно да ја сфаќам и прекинав контакт и не одев на крвна слика. Тоа беше небрежно од мене и Не го препорачувам на никого! Работете со вашите лекари, а не против нив!
Затоа, го пробав сам сега. Направив многу истражување и наидов на „Палео автоимуниот протокол“. Накратко: AIP. Откриена во тоа време на страната на самопрогласената Палео мама. Сè ми изгледаше логично и ја прилагодив исхраната. Зошто, зошто и зошто е подобро да не се консумира оваа храна, ќе се поштедам во овој момент, бидејќи веројатно би можело да се напише посебен трактат за секоја од споменатите намирници. Ако е така, само кратко ќе го допрам. Ако навистина сте заинтересирани да го промените вашиот живот, ќе можете да се информирате и да не добиете сè од мене. Читањето е слободно достапно за сите на мрежата. Автоимуниот протокол Палео вклучува:
- Без жито
Ова е најважната точка. Зрната што содржат глутен се табу од секој поглед. Виновниците тука се пред се глијадинот и глутенинот. Никој не ги вари овие протеини и затоа се целосно несварливи за хомо сапиенсот. Повторувам: Не Луѓето се способни да ги варат овие протеини.
Можеби во следните 50.000 години еволуција, но сè уште не. Тоа создава проблеми. Некои едвај чувствуваат, но некои други реагираат со насилен имунолошки одговор. Овие протеини исто така осигуруваат дека цревата е нападната и станува пропустлива, т.е. пропустлива. Ако пропустливоста не се санира сама по себе, се зборува за "синдром на спукан црево". На германски: цревата ви е полна со дупки.
Ова води до секакви проблеми. Не зборувам само за Кронова болест, туку зборувам и за други автоимуни болести како што е мултиплекс склерозата. Но, исто така, секојдневни работи како треска од сено може да бидат првите знаци на дупнато црево. Јас порано имав треска од сено, така што моето црево мораше порано да има протекување. Дали тоа беше трагата за подоцнежно автоимуно заболување? Можеби. Не сакам да плашам никого тука, но внимавајте на такво нешто и постапувајте што побрзо!
Многу нетолеранции на храна се и маркери на скршено црево. Сега фрлам цревна рехабилитација во просторијата. Патем, мојата треска од сено е тешко или воопшто не е повеќе. Оваа година воопшто немав никакви проблеми, додека во минатото секогаш морав да имам спреј за нос и тони брзина со мене.
- Без млечни производи
Тука е пред сè казеинот што може да предизвика проблеми. А1 казеин, поточно. А2 казеинот честопати подобро се толерира и сега обично се наоѓа во биволското млеко и ирските крави. А1 казеин во обичните млечни производи во супермаркетот.
Јас лично конзумирам овчо млеко и моцарела од бивол секој-тогаш. Овчо млеко и козјо млеко веројатно подобро се толерираат почесто, бидејќи овие животни беа припитомени долго пред кравата. Содржи лактоза исто како и кај кравјото млеко.
- Нема ефтини масла за готвење
Како семе од репка и сончогледово масло со висока содржина на омега-6.
- Без ноќни сенки
- Без јајца
Но, јас продолжив да ги јадам. Единствениот проблем тука е протеинот. Olолчката од јајце не е проблем.