Маснотии во стомакот иако сум ектоморф диета и слабеење
Стомачен стомак иако сум ектоморф
на abcsap »21 јуни 2018 23:26
како што можете да видите од насловот, ова е моето дебело стомаче, иако остатокот од мене е нормален или тенок. Јас сум студент и само јадам брза храна во последните неколку недели и се чувствував како да се движам (се разбира одење до универзитет 7 минути, но тоа е тоа). Јас сум висок 175 сантиметри и моментално тежам 74,6 кг. Мојата тежина е 67 кг. Направив некои истражувања и причините за оваа маст на стомакот се недостаток на вежбање и посрана диета. Моето прашање до вас: Морам да ослабам на подобро или лошо, но дали мора да биде диета (читај: ниски хидрати)? Мислам, јас сум ектоморф и пред тоа секогаш можев да јадам нешто без да се здебелам! Колку би било реално да ја достигнам целната тежина за 2 месеци? Се надевам на детален одговор, затоа што навистина не сум фит кога станува збор за фитнесот.
ПС: Прошетајте по 30-50 минути секој ден бидејќи немам време за теретана. Само паметни одговори!
Одг: Маснотии во стомакот иако сум ектоморф
на НауМии »22 јуни 2018 10:47
Заштедете 30-50 минути пешачење, пријавете се во теретана, ГК направете ги 50 минути 3 пати неделно, тоа е тоа.
Прилагодете ја вашата исхрана, возете дефицит и научете правилно да јадете. дали ви требаат повеќе информации?
Вметнете повеќе вежбање во текот на денот и оставете го отпадот од кафетеријата.
Самото движење нема да ви го даде она што можете да го очекувате xD
не, не мора да биде ниско хидрати.
Одг: Маснотии во стомакот иако сум ектоморф
на DegsterX »22 јуни 2018 12:06
Не мора да сте Ајнштајн.Колку години имате?
Ектоморф не значи дека сè што лопати ќе претворите во шест пакувања
Ако веќе сте прилично слаби, полесно ќе ја постигнете целта ако јадете разумна храна, малку
Движење (секој што го сака тоа има време) без разлика дали е во движење или дома. ти посакувам успех!