Маснотиите на половината треба да одат - Хамбургер Абендблат
Дури и поважно од проверката на вашата тежина е редовно да гледате во огледало. Тежината на телото кажува малку за здравствените ризици, а исто така не го прави и индексот на телесна маса. Многу поважен е процентот на маснотии на стомакот.
Премногу маснотии се нездрави - без оглед дали во храната или во организмот. Но, тоа не работи без маснотии, тогаш ќе се разболиме. Значи, статистички гледано, многу дебели, но и многу слаби луѓе умираат порано од идеално пондерираните луѓе. Но, дури и нормалната тежина не мора да заштити од кардиоваскуларни болести, откриле истражувачи од Универзитетската болница Хамбург-Епендорф (УКЕ).
Спротивно на тоа, умерено прекумерната тежина не го зголемува ризикот од болест веднаш. "Поважно од газењето на вагата е да посегнете по мерната лента за да го одредите обемот на струкот. Бидејќи тежината на една личност - исто како индексот на телесна маса - не кажува ништо за тоа каде е маснотијата но тоа е клучно, како што покажуваат студиите “, објаснува др. Биргит-Кристијан Зиријакс. Нутриционистот е дел од тимот на експерт за метаболизам на УКЕ, проф. Еберхард Виндлер. „Значи, мора да го разгледаме масното ткиво на порадиференциран начин“, вели тој. Масните клетки кои лежат под кожата имаат поинаква функција во телото од мастите во црниот дроб и мускулите или масните клетки кои се шират околу стомакот.
За здравјето, особено е интересно колку масти во стомакот се присутни. Ако тука се акумулира премногу маснотии, односно се развива централна дебелина, ова може да ги фаворизира болестите. Висок крвен притисок, дијабетес и ниско ниво на ХДЛ холестерол, т.н. добар холестерол, се резултат. Покрај тоа, неодамна се идентификувани понатамошни патогени микроорганизми.
На пример, интерлеукин-6 го стимулира имунолошкиот одговор на организмот. Но, ако има премногу маснотии во стомакот, се формира премногу интерлеукин-6 - и тогаш овие ендогени гласнички супстанции на клетките на имунолошкиот систем ги напаѓаат крвните садови. Резултатот може да биде калцификација на артериите, позната како артериосклероза. А, заштитниот ефект на гласнината супстанца адипонектин против дијабетес, срцев удар и мозочен удар, исто така, се намалува ако се собере премногу масно ткиво во стомакот. Истражувањата покажуваат дека овие големи масни клетки произведуваат помалку од гласничката супстанција на организмот, што го зголемува ризикот од болести.
„Исто така, видовме во една студија дека раното дебелеење е опасно“, вели др. Zyriax. Во една студија таа ги спореди пациентите кои страдаа од кардиоваскуларни болести со здрави луѓе. Учесниците во двете групи беа на иста возраст и со прекумерна тежина. „Разликата сепак беше во тоа што болните веќе значително се здебелија на возраст од 30 до 40 години“, вели др. Zyriax. „Ова значи дека централната дебелина се разви рано и факторите на ризик за кардиоваскуларни заболувања се зголемија десет години порано отколку во сè уште здравата контролна група.
Врз основа на податоците што научникот ги добил од студијата, таа пресметала дека секое процентно зголемување на телесната тежина на возраст од 30 до 40 години го зголемува ризикот од срцев удар за три проценти. „Значи, важно е да ја одржувате вашата нормална тежина и тесен струк што е можно подолго“, итно советува нутриционистката.
Постои уште една причина да се внимава на овој совет. Под стрес, кога циркулира многу адреналин во телото, големите масни абдоминални клетки брзо ослободуваат масни киселини. Тоа имаше смисла сè додека на човекот му требаше енергија брзо за да избега од претстојната катастрофа. Но, денес оваа реакција завршува фатално: За да се спречи влегувањето на повеќе масни киселини во крвта, нивото на шеќер во крвта се зголемува и се намалува чувствителноста на клетките на инсулин. Ако телото треба да се спротивстави на стресот на овој начин, во одреден момент клетките веќе воопшто не реагираат на инсулин. Резултатот е дека метаболизмот на шеќерот и мастите е фундаментално нарушен. Двете нарушувања се јавуваат во метаболичкиот синдром, кој се карактеризира со зголемени вредности на шеќер во крвта и маснотии во крвта, прекумерна тежина во стомакот и висок крвен притисок. Овој „квартет“ тогаш може да предизвика артериосклероза, како резултат на што повеќето луѓе во западните индустријализирани нации умираат.
Така, нема никакво движење околу одржување на вашето тело во форма со диета и вежбање.