Маснотиите ве спијат во текот на денот
Ако јадете многу маснотии, би можеле да бидете доста поспани во текот на денот. Бидејќи американска студија сега потврди дека масната диета ве прави уморни.
Фото: Тинксток
Не можете да излезете од големото зевање? Тогаш тоа би можело да биде затоа што вашата исхрана е премногу масна. Во студија објавена во мај 2013 година во списанието „Спиење“, американски научници откриле врска помеѓу исхраната со многу маснотии и зголемената дневна поспаност.
За студијата, истражувачите предводени од Александрос Вгонцас од Медицинскиот колеџ Пен Стејт во Херши, Пенсилванија, испратија 31 здрава нормална спиење со нормална тежина помеѓу 18 и 65 години во лабораторијата за спиење четири ноќи. На четвртиот ден, беше испитана објективната дневна поспаност на тест-спијачите со употреба на повеќекратни тестови за латентност на спиењето (MSLT). Покрај тоа, на учесниците во студијата им биле понудени пет оброци на ден за да ги проценат нивните навики во исхраната.
Маснотиите ве прават уморни
Резултат: испитаниците кои јаделе повеќе маснотии биле поспани во текот на денот, додека оние кои јаделе повеќе јаглехидрати биле повнимателни во текот на денот. Претходната студија веќе покажа дека составот на храната влијае на нашата субјективна поспаност.
Тековната студија сега потврдува дека нашите избори на храна влијаат и на нашата дневна поспаност. Затоа, дајте им ладно рамо на хамбургери, чипс и копродукции и поминете го денот подобар и побезбеден.