Meatофтиња од рерна, малку јаглени хидрати и супер вкусен Блог за храна Швајцарија

Денес уште еднаш еден од супер лесните рецепти за целото семејство исто како што сте навикнале од нас! Покрај тоа, овој рецепт е одличен и за јадење ниски хидрати, ако сакате. Со салата, или ако ја сакате со варен зеленчук, таа е многу прилагодена за фигури, бидејќи додава само 340 калории по порција (без зеленчук или салата) и обезбедува 36g протеини. Како што некои од вас веројатно веќе забележаа, ние се справуваме со нашето намалување на телесната тежина од октомври. И да се готви вака, едноставно е многу пријателско за децата, бидејќи, како и со денешниот рецепт, можеме едноставно да готвиме тестенини за Лив. Се разбира, секојпат се третираме со тестенини, но едноставно во помали количини отколку порано.

Нашите палачинки со кокос со малку јаглени хидрати во моментов се во полн ек. Не само со нас, туку и со нашите читатели. дали веќе го испробавте ова?

500 гр мелено говедско месо (мелено говедско месо)

приближно 40 гр млад кромид (млад кромид)

1 лажичка сушен оригано

1 конзерва сецкани домати (+/- 400гр)

70 гр доматно пире (доматно пире)

100 ml многу јак зеленчук (супа)

1 лажица моцарела (прибл. 120 гр)

Измешајте го меленото говедско месо заедно со јајцето, исечен кромид и зачини. Претпочитаме да го правиме ова во процесорот за храна. Но, тоа може да се направи и рачно. Ако сакате, можете да додадете 70 гр презла (презла), но тогаш веќе не е ниско хидрати.

Исецканите домати од конзерва исчистете ги со малку босилек, бујонот, доматната паста и ориганото и зачинете малку доколку е потребно. Другиот дел од босилек го оставаме настрана за украсување. Обликувајте ја смесата со мелено месо во приближно 28 топчиња. Ставете го сосот од домати во сад што не е во рерна и во него ставете топчиња мелено месо. Ставете го во рерна на 180 степени 10 минути. Во меѓувреме исечете ја моцарелата. Извадете ги ќофтињата од рерна и одозгора ставете моцарела и печете уште 15 минути на 180 ° С. Вашиот оброк е веќе подготвен. Одговара на