Изгубете стомак маст Почетоците
Изгуби маснотии во стомакот
на Вазам »15 февруари 2015 година 23:08
Имам индивидуално прашање, затоа би било убаво да не објавувам 20 различни врски до други теми.
Вежбам скоро 2 години и на висина од 1,92 м „изедов“ од 80 до 93 килограми.
Кога носам маица или резервоар, јас сум всушност задоволна со моето тело. Рацете ми пораснаа и воопшто станав поширок.
Единствениот проблем е што целата моја маст се таложи на мојот стомак. Неодамна купив Калипер и открив дека со 93 кг, процентот на маснотии во телото е 21%. Бидејќи веќе сум над 1,90 м и самиот, сметам дека овој процент на тело е доста висок.
Смешно е што вие всушност не го гледате овој процент на телесни масти затоа што ги имам само на стомак. На пример, моите гради тешко се здебелија, за жал, изгледа прилично слабо (што е најголемиот проблем во моите очи)
Во принцип, се чувствувам послабо од дебело! Би сакал да додадам уште неколку килограми, но исто така знам дека ова би го зголемило моето КФА уште повеќе.
Мојата цел е всушност конечно да го видам шесте пакет до лето, што, колку што знам, се гледа само од околу 15% КФА.
Што би препорачале?
- Слабеете до лето? Ако е така, каков дефицит би препорачале?
Која диета би ми ја препорачале? Мислев на јаглени хидрати - малку маснотии!
Јас во моментов конзумирам креатин, ако треба да го изоставам од мојата исхрана?
Колку кг треба прво да изгубам?
Дали имате општи совети за губење на маснотиите во стомакот?
Еве брза фотографија:
Ви благодарам за секој совет!