Медицински аргументи за редовна физичка активност - Тион
Поднесете ја статијата
1. Физичките вежби го намалуваат стресот, вознемиреноста, депресијата.
2. Анаеробниот напор доведува до намалено масно ткиво. Со неговото намалување се случува елиминација на токсините.
3. Намалените токсини во масното ткиво доведуваат до намалување на воспалителните маркери на крв и а воспалителен процес од телото.
4. Се покажа дека рутинската физичка активност промовира оптимална телесна тежина, а тоа значи: намалување на абдоминалната маст, подобрување на липидниот липопротеински профил, намалување на триглицеридите, зголемување на HDL вредноста, намалување на LDL и одржување на нормален однос помеѓу нив, нормализирање на нивото на шеќер во крвта и чувствителност на инсулин.
5. Срцева рехабилитација преку редовно вежбање и управување со стресот, значително ја намалува инциденцата на прерана смрт без оглед на причината и особено кардиоваскуларните.
6. Вклучувањето на анаеробни вежби во дневниот распоред на пациенти со дијагностициран карцином го намали заморот и емоционалниот стрес, намалувајќи ги ефектите предизвикани од хемотерапија или терапија со зрачење. Такви Анаеробните вежби исто така можат да влијаат на регенерацијата на коскената срцевина погодена од хемотерапија!
Во 2003 година, американски филмски продуцент - Морган Спарлок - го сними документарниот филм „Супер големина јас“, за ефектот на брза храна, од познат меѓународен ланец кој продава ваков вид храна. Тој самиот јадеше три оброка на ден, сите од овој ресторан. По 30 дена тој тежеше 11 кг повеќе, му се намали мускулната маса, се зголеми холестеролот, се појавија сексуални нарушувања и синдром на масен црн дроб. Она што го определило да се откаже толку брзо е инсистирањето на лекарите кои забележале и појавата на срцеви палпитации, состојба на депресија, главоболки, летаргија. Сето тоа влијаеше на неговата моќ на концентрација, внимание, разни емоционални состојби кон биполаритетот и недостатоците во возењето.
Минатата година, група истражувачи од Квебек Монтреал регрутираа 15 млади и здрави мажи кои биле подложени на експериментот на Морган Спурлок, следејќи ја истата диета. Разликата беше во тоа што младите мораа интензивно да вежбаат секој ден 30 минути. Исходот? Мускулната маса се зголеми, а другите биолошки параметри останаа постојани. Беше неверојатно да се види како физичката активност го штити организмот од штетните ефекти на брзата храна. Се разбира, ова може да не работи на долг рок, но студијата покажува како Интензивното вежбање редовно го штити нашето здравје, дури и кога сме изложени на одредени ризици.
заклучок?
Недостаток на вежбање ги зголемува факторот на ризик и болести, што доведува до кардиоваскуларни и хронични болести, како што се: дебелина, дијабетес, рак, болести на коските и зглобовите, хипертензија, дегенеративни болести, депресија. Покрај тоа, редовната физичка активност значително ја намалува појавата на предвремена смрт, без оглед на причината, а особено на оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања.
Ништо не се споредува со чувството на еластичност, ништо не е поскапоцено од здравјето. Вие сте одговорни за начинот на уживање во овие параметри, за кои Шопенхауер рече: „9/10 од нашата среќа лежи во здравјето“.