Медицинските печурки, сончевата светлина и методите за релаксација на сончевата светлина природно ја зголемуваат одбрамбената моќ на организмот
Во многу азиски земји, медицинските ефекти на Медицински печурки познат подолго време. Зајакнете го имунолошкиот систем, на пример Реиши и Шитаке. Горчливиот Реиши („печурка со долг живот“) е з. Б. пијан како чај. Го зајакнува сопственото производство на интерферон во организмот, протеин со антивирусно дејство.
Сончева светлина: витамин Д го поддржува имунолошкиот систем
Во текот на денот, 20 до 30 минути на чист воздух далеку од фреквентни патишта не е само олеснување за белите дробови, туку и за имунолошкиот систем. Бидејќи светлината не само што гарантира дека телото произведува витамин Д, што е добро за здравјето на коските. Сега се разгледува и витаминот Поддржувач на имунолошкиот систем. Премногу витамин Д - врските се толку комплицирани - не е добро ниту. Во големи количини, го потиснува имунитетот.
Методи за релаксација: ефектот е очигледен и во крвта
Тие не работат на краток рок, но по два до три месеци стресните ефекти од Измерете ги методите за релаксација и во крвта. Значи, сега тоа го знаеме Автоген тренинг или методот на Прогресивна релаксација на мускулите Според obејкобсон, бројот на антитела кои го зајакнуваат имунитетот се зголемува.
Истиот ефект важи и за она што доаѓа од Кина Чи Гонг. Во исто време, методот на медитација го прави тоа Кортизолот во крвта се намалува. Кортизолот е неопходен за животот; но како вишок во крвта го ослабува имунитетот.
Научниците од Универзитетот во Франкфурт ја испитале здравствената страна на Пеење во хор под микроскоп. Резултат: активното пеење исто така се зголемува извесно антитела (Имуноглобулин А) и со тоа го зајакнува имунитетот. А што е со слушање хорска музика? Бројот на антитела во крвта не се зголемува; па мора активно да пееш заедно. Но, нивото на кортизол се намалува, што е сосема веродостојно, бидејќи музиката што се перцепира како убава релаксира.
Чувар на устата ги чува вирусите на грип подалеку
Ако е навистина лошо со тоа Вируси на грип сè уште постои метод кој не е особено убав, но многу ефикасен: дишете преку маска за лице. Тие се достапни во аптека во пакувања од 100 - хипоалергични, без стаклени влакна и со вдлабнатина на носот.
Прочитајте ги сите делови од извештајот