Медифаст губење на тежината Загарантирана формула за слабеење
Загарантирана формула за слабеење
Национално известува дека процентот на оние кои добиваат дебелина е поголем. Дури и ако немате прекумерна тежина, неодамнешните студии покажуваат дека - настрана хронични здравствени проблеми - луѓето кои се слаби живеат подолго од луѓето кои носат дополнителна тежина. Значи, "Која е загарантирана формула за слабеење?" Тие прашуваат. Тоа се всушност само пет едноставни зборови и јас гарантирам дека ако ја следите оваа формула во 2009 година, до 2010 година ќе изгледате и ќе се чувствувате одлично!
Формулата е „јадете помалку и вежбајте повеќе“.
Лесно Да, лесно е да се каже и запомни, но не е лесно да се направи. Не можам да добијам број на луѓе кои ми велат: "Но, вие сте природно слаб. Не мора да се грижите за телесната тежина". Не се грижам за тежината сега затоа што се придржувам до формулата. Не беше секогаш вака. јас бев таму.
Ги испробав сите диети за брзо поправање: диета со банана - се разболев од смрт и не сакав да јадам банана со години (конечно ја сакам сега), диета со грејпфрут - после три дена без грејпфрут, раскинав со голем, јадеж Wheals по целото тело (и помина многу време пред да можам да јадам грејпфрут, кој исто така сакам да го јадам без коприва), диета Беверли Хилс - целата диета со овошје предизвика губење на тежината, добро, но многу ми недостасуваше мојот зеленчук Не можев да се држам со тоа.
И списокот продолжува сè додека не ја пронајдам горенаведената формула. Па, никогаш не сум гладен, се чувствувам прекрасно и енергично и никогаш не стапнувам на скала кога станува барање од контролата на залихите.
Избегнувајте каква било програма што гарантира големо слабеење за краток временски период.
Диететски лекови, специјални пијалоци и адитиви може да имаат страшни несакани ефекти. Ако сте личност која сака да биде дел од група, препорачувам да се придружите на групата на набудувачи на тежина. Видов неверојатни резултати за оние кои се придружуваат и го следат планот. „Следи го планот“ е главната фраза. Само присуството на состаноци нема да го стори тоа, ќе јаде помалку.
Ако претпочитате да го правите тоа сами, храната е помалку важен дел од формулата. Сепак, ова не значи да се откажете од храната што можете да ја уживате. Тоа значи да јадете помалку од таа храна. Сè е во калориите. Една фунта е еднаква на 3500 калории. Ако јадете 3500 помалку калории неделно отколку што јадете сега, ќе изгубите килограми неделно и обратно (3500 дополнителни калории = добиена една фунта). Едноставно е така.
Многумина наоѓаат дневник за тоа што точно јадат и бројот на потрошени калории ефикасен начин да продолжат, дури и кога вагите не покажуваат голем пад на тежината (повеќе за тоа подоцна). Предупредувањето сега не е за возбуда за „малку маснотии“. Запознајте се со бројот на калории и големината на порциите (сега е погодно на етикетата) за да знаете точно колку калории јадете. Толку многу производи со малку маснотии се полни со шеќер и исто толку, па дури и повеќе калории отколку обичната стока. Не треба да претеруваме со потрошувачката на маснотии, или затоа што и маснотиите се многу калорични. Пресметајте ги калориите!
Справете се со вториот дел од формулата: повеќе вежби!
Едноставно кажано, јадеме за да складираме калории за физичка употреба. Колку повеќе седентно сакаме, толку помалку калории користиме за да изгубиме килограм, па затоа треба да користиме 3500 калории повеќе отколку што користиме и трошиме нормално. Ние ја намалуваме потрошувачката на калории со активно учество во некоја форма на вежбање, било да е тоа пешачење, џогирање, градинарство, голф, посета на часови по фитнес, кревање тежина, пливање, итн. Исто така, постои и дополнителна придобивка од тоа што не само што стануваме послаби - тенкиот не мора да значи соодветно и здраво - но исто така и енергични и големи чувства. Ова е местото каде што скалата може да биде неповолна положба.
Кога започнуваме да работиме и консолидираме, можеби нема да забележиме никакво слабеење - дури и ако сме го гледале внесувањето на калории. Тоа е затоа што мускулите се потешки од маснотиите (и изгледаат и подобро). Затоа никогаш не се мерам. Гледам како изгледам и знам како ми одговара облеката. Вистинскиот број на мојата тежина во килограми не е важен. И, имам некој да се мери секое утро. Значи, заборавете ги вагите. Оставете го вашето тело да го покаже вашиот напредок.
Помислете на формулата и петте кратки зборови. Започнете денес