Медитација со мантрата Човек - како се практикува и какви ефекти има
Човекот е исконски звук, а неговите вибрации го создадоа Универзумот. Мантрата Човекот е претстава на творецот. Воодушевувањето на мантрата Човекот ја поврзува индивидуата со Универзумот, полнејќи го телото со енергија и мир.
Човекот се наоѓа во сè околу нас - во зборовите што ги кажуваме, во работите што ги користиме, па дури и во нас самите. Секојдневното уживање на мантрата Човекот може да воспостави мир и спокој во нашиот ум, тело и душа.
Како можете да медитирате со мантрата Човек
Медитација со мантра Човекот користи здив и звук заедно.
Во првата фаза, тој прифаќа држење на медитација, со совршено исправен 'рбет. Ако не можете да седите во дрво на лотос или дијамант, тогаш седнете на стол со грб на грб. Ставете ги дланките на скутот, една над друга. Затворете ги очите и прилагодете го дишењето. Бидете сигурни дека вдишувате и издишувате преку носот, ги опуштате мускулите на лицето и го следите ритамот на дишење.
Додека вдишувате и издишувате, ментално маѓепсувајте ја мантрата Маж, синхронизирајќи ја волшебноста со здивот. Внимавајте на вибрациите што се создаваат во телото за време на маѓепсувањето на мантрата.
Придобивките од медитацијата со мантрата Ман
- Смири го умот, врати ја смиреноста
- Тоа ве приближува до вашата вистинска природа
- Тоа ви помага да ги забележите оние околу вас без предрасуди
- Има лековити ефекти и ве одржува здрави
- Зголемете ја креативноста
- Детоксицира телото, одржувајќи го телото младо
- Ја зголемува концентрацијата
- Ја прочистува околината во која се практикува
- Чувајте го вашето срце здраво
- Го стимулира метаболизмот, помагајќи да изгубите тежина
- Го балансира телото од хормонална гледна точка
Човечката мантра медитација се користи и во хиндуизмот и во будизмот, во џаинизмот и во сикизмот.
* Помеѓу 17 и 22 јуни, на Чеиле Градистеи, се одржува второто издание на ЈогаСат фестивалот. Клучните елементи на фестивалот се: хата-јога • медитација со изгрејсонце • пранајама • пеење на мантра • диџериду • Вијнана Баирава • концерт на ситар • гонг бања • лакто-вегетаријанско мени. Повеќе информации овде.