Медитација и визуелизација за слабеење на слабеење
Па, да дојдеме директно до точка дека медитацијата и визуелизацијата нема да направат да изгубите тежина. Можеби индиректно, ако поминувате повеќе време во медитација, ќе јадете помалку и затоа трошите помалку калории. Но, поентата е дека слабеењето по дефиниција е физиолошки процес.
Дефиниција за слабеење
„Намалување на вкупната телесна маса како резултат на губење на течност, телесни масти или масно ткиво и/или чиста маса, имено минерални наслаги на коските, мускули, тетиви и други ткива“.
Едноставно да посакате да исчезне маснотијата е изгубена причина. Но, медитацијата и визуелизацијата можат да бидат клучен катализатор во процесот на слабеење.
Медитацијата обезбедува фокус на умот и мотивацијата
Иако оваа холистичка дисциплина не ве води директно кон слабеење, тоа не значи дека медитацијата и визуелизацијата не се разумни дисциплини кога станува збор за слабеењето. Всушност, обајцата се исклучително популарни за стекнување фокус и мотивација потребни за губење на тежината. Кога сметате дека будистите користеле медитација илјадници години за да се ослободат од храна, секс и материјализам, има смисла дека треба да ја користиме оваа вековна техника за сопствено слабеење.
Кога чувствувате потреба да јадете нешто за да избегнете, како што се закуски и безалкохолни пијалоци помеѓу оброците; седете со свиткани нозе, држете го грбот исправен и држете ги прстите заедно во скутот со дланките свртени нагоре. Исчистете го умот од мисли, особено од оние за храна. Обидете се да постигнете ништо и единство со светот.
Ова ќе биде тешко; Медитацијата не е лесна бидејќи природно не сме навикнати да се опуштаме и да ги исклучуваме гласовите во главата. Но, не плашете се - има тони курсеви за аудио медитација што ќе ви помогнат да го постигнете вистинскиот медитативен статус.
Позитивни визуелизации и позитивни афирмации
Позитивната визуелизација е метод за привлекување на она што го сакате во животот користејќи визуелна претстава. Визуелно замислувајќи ја вашата цел за губење на тежината 10 минути секој ден, ќе соберете позитивна енергија и вашата мисија веројатно ќе биде полесно да се реализира - ако можете да ја замислите, таа ќе стане можност и крајно реална. Затворете ги очите и насочете го умот да станете поздрава, потенка личност. Погледнете ги сликите и почувствувајте го постоењето на оваа личност како да сте веќе таму.
Во прилог на визуелизација, користете позитивни потврди. Направете список со позитивни и мерливи цели и мотиватори како што се: „До 25 декември ќе изгубам 10 килограми“. „До крајот на месецот ќе бидам послаб, поздрав и посреќен“.
Повторувајте ги овие работи секој ден во одреден момент од денот или кога и да имате време. Навистина почувствувајте ги зборовите и верувајте во она што го зборувате. Станете зборови и тивко извикувајте ги овие зборови додека медитирате.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]