Медитација на мантра - Блог на јога видја - јога, медитација и ајурведа

Медитацијата со мантра е една од најпопуларните техники на медитација во светот. Кога медитирате на мантра, рецитирате збор или фраза и го смирувате умот.

Мантра е фраза или збор со силна звучна енергија и длабоко духовно значење. Мантра работи како музика преку моќта на звукот. Вака музиката влијае на нашето тело и ум, дури и без да ја научиме или разбравме музичката теорија што стои зад неа. Мантите исто така работат на ист начин, дури и ако не сме се занимавале со теоријата на мантрата.

Секој збор и секоја реченица што нè води во длабока медитација користејќи звучна енергија е мантра во поширока смисла. Во потесна смисла, мантите се санскритски звучни енергии.

Чекори на медитација со мантра

Постојат 7 нивоа на медитација со мантра:

Повторување на вашата мантра, Ом или мантра за благослов или изрека
Претпоставувајќи исправено седење (асана)
Изведување на длабоко абдоминално дишење (Пранајама)
Повлекување на сетилата (пратијахара) и ставање на умот во медитативна состојба преку афирмација, молитва или мисли на добронамерност
Рецитирање на мантра во комбинација со специјални техники на концентрација (Дарана)
Тоне во медитативната состојба (Дјана), во која може да се изостави и буквалното повторување на мантрата и која се карактеризира со длабока духовна радост (Ананда), поврзаност и ширина (сабота) и зголемена свесност (чид)
Спојување со бесконечното и вечното (Самади)

Првите 5 чекори континуирано ги практикува медитаторот. Нивоата 6 и 7 се случуваат автоматски кога медитаторот е подготвен.

Ефект на медитација со мантра

Медитацијата со мантра работи на различни нивоа. На ниво на тело, медитацијата со мантра, исто како и секоја медитација, носи длабока релаксација и рамнотежа, намалување на стресот, реакции на лекување преку состојба на релаксација, зајакнување на имунитетот и активирање на моќта на само-лекување. Медитацијата со мантра има активирачки ефект врз праната, животната енергија, ги отстранува блокадите на енергијата во надиите (енергетски канали) и ги отвора чакрите, енергетските центри на суптилното тело. После медитацијата со мантра, се чувствува наполнет со нова сила и предизвикува чувство на радост и внатрешна смиреност. Медитацијата со мантра води до доверба, спокојство и самосвест и може да доведе до искуство на повисоката реалност, проширување на свеста. Медитацијата со мантра има енергетски и хармонизирачки ефект дури и кога умот е немирен и е тешко да се концентрира. Тоа автоматски доведува до повисоки состојби на свест кога умот ќе се одмори. Го води практикантот во длабоки состојби на медитација.

Медитацијата со мантра е најефективната и најмоќната на долг рок за повеќето луѓе. Во Индија се нарекува и медитација на Јапа. Во Јога Видја најчесто се користи терминот медитација со мантра.

Медитацијата со мантра може да се практикува на различни начини. На Јога Видја правиме разлика помеѓу основните и понапредните техники.

Основни техники за медитација со мантра

Како основни техники на медитација со мантра во Јога Видја ја користиме едноставната медитација со мантра и комбинираната медитација со мантра. Овие две техники на медитација се воведени и практикувани на курсот за медитација Јога Видја за почетници. На обуката за наставници по јога Јога Видја, учесниците ги учат овие техники на медитација на почетокот на нивната обука.

Напредни техники за медитација на мантра

Медитацијата со мантра може да биде разновидна и рафинирана на многу начини и многу од медитациите на Кундалини јогата се особено моќни во комбинација со повторување на мантра. Под клучниот збор Кундалини Јога Медитација ќе најдете неколку техники за медитација на Кундалини подетално опишани. Овие обично се исто така мантра медитации.

Потекло на техниките за медитација на Јога Видја Мантра

Еве неколку белешки за потеклото на овие типови на медитација во мантра:

Медитацијата во 6 чекори се базира на 6-те аспекти на мантрата, кои се опишани во шансите на Мантра и во книгата Јапа Јога од Свами Сивананда.
Забрзувањето и забавувањето на мантрата се класични техники што ги опиша и Свами Сивананда.
Свами Сивананда во неговите дела ги препорачува техниките за медитација медитација и богови со фантазијата на богови/гуру со мантра.

Мантра медитациите на Јога Видја се базираат на делата на Свами Сивананда. Потоа тие беа систематизирани од Сукадев со цел да им се овозможи на западните аспиранти лесен пристап до нив.

Можете да слушнете предавање за техниките за медитација на Јога Видја Мантра тука:

Каде можете да научите различни видови на медитација со мантра?

На семинарите „Вовед во јога и медитација“ на семинарските куќи Јога Видја се презентираат и практикуваат основните техники за медитација на мантрата. Овој викенд семинар се одржува на Јога Видја Бад Мејнбег секој викенд, и редовно во другите Јога Видја Ашрам. Секој викенд едноставната медитација на мантра и комбинираната медитација на мантра се изучуваат во Јога Видја Ашрамс.

Во своите медитации со Сатсанг, Сукадев редовно ги води поспецифичните медитации со мантра. Во недела на интензивна медитација со мантра, Сукадев ќе ви пренесе широк спектар на напредни техники за медитација на мантра. Во обуката за наставници по медитација, учесниците учат како да ги учат овие техники на курсеви за медитација. Најважната медитација за мантра, исто така, за напредните студенти е комбинирана медитација за мантра според Свами Вишну-девананда.

Иницијација на мантра

Дали сакате да ве иницираат во мантра? Преку иницијација се учи правилниот изговор и мантра медитацијата добива посебна моќ преку ритуалот на иницијација, а медитацијата добива посебна длабочина. Сукадев редовно дава иницијативи за мантра (мантра дикша) на Јога Видја Бад Мајнберг и тренира други да прават сами мантра од 2005 година.

Овде можете да му дозволите на Сукадев да ве води низ комбинирана медитација на мантра: