Медитација, пост; Јогата - среќата - ја прави разликата
Ништо не прави подобри на патот отколку пауза “, додаде тој.
(Елизабет Барет Браунинг)
Премногу од сè: Во свет што се врти сè побрзо, малите паузи се рајот на земјата. Застани Чувствувајте се. Земи длабок здив. Само диши. Лесно Да дишат.
Овие паузи ги давате сами на себе, тие се вашите мали подароци за себе во секојдневниот живот. „Но, кога треба да го сторам тоа?“, Често слушам. Мое искуство: немате време, одвојте време (за навистина важните работи). Потребни се индивидуално прилагодени методи погодни за секојдневна употреба (наместо сеопфатни концепти) кои не создаваат дополнителен стрес, туку стануваат внатрешен став со кој стресот се намалува сам по себе.
Мали секојдневни помагачи кои ја галат вашата душа одвреме-навреме. И штом еднаш ќе го запознаете чувството, во секој случај веројатно сакате повеќе од тоа!
медитација
„Потребно ви е возило за да патувате навнатре.
Тоа возило е медитација. “- Свами Сатјананда
Медитација значи „усогласување кон центарот“. Усогласувањето значи да се соберат енергии што се растеруваат и да се фокусираме на една точка, на една работа.
Во секојдневниот живот имаме тенденција да претпочитаме да се свртиме надвор. Медитацијата се спротивставува на оваа тенденција и со тоа нè води кон изворот на нашето битие, нашата сила и нашата креативност. Умот, протокот на мисли, како вода што се води во канал, е насочен во одредена патека, во една насока: кон нашиот центар.
Значи, можеме да ја опишеме медитацијата како процес на усогласување и усогласување со одредена (универзална) сила:
„Медитацијата е специфична техника на„ пуштање “на умот со цел да се постигне состојба на свест која е суштински различна од нормалната состојба на будење. Во медитацијата сте целосно будни и будни, но вашиот ум не е насочен кон надворешниот свет и работите што се случуваат во него. Вашиот ум не спие, ниту сонува ниту фантазира. Наместо тоа, вашиот ум е чист, опуштен и гледа навнатре. Медитацијата бара еден вид внатрешно внимание кое е мирно и фокусирано и истовремено опуштено. “(Свами Рама)
Упорност на умот
„Тишината е јазик Божји.
Медитацијата е слушање на овој јазик “.
Мудрецот Патанџали живеел пред околу 1900 години и имал големо влијание врз традицијата на јога. Патанџали формулираше дефиниција за јогата што може да ни даде добар увид во суштината на медитацијата.
Тој рече дека јогата, искуството на единственост и целовитост, е состојба што настанува кога умот ќе стане потполно смирен. Во наш контекст, можеме да ја видиме медитацијата како практика што го води умот кон оваа тишина.
Причината за овој стремеж кон тишина е тоа што многуте мисли, впечатоци, емоции и перцепции што го придвижуваат нашиот ум спречуваат да го препознаеме и доживееме нашето внатрешно битие (полно со светлина). Постои приказна која многу убаво го илустрира ова:
Еден монах се повлекол во осаменост за да може целосно да се посвети на медитација и молитва. Еден посетител го прашал каква смисла гледа во изолацијата и тишината.
Монахот го водеше посетителот до цистерната и рече: „Погледни ја водата. Што гледате? “Непосредно пред тоа, водата беше извлечена, а површината на водата сè уште беше непостојана. „Не гледам ништо“, рече посетителот.
Неколку минути подоцна монахот го замоли својот посетител да погледне повторно надолу. Во меѓувреме, површината на водата стана мирна. „Што гледаш сега?“ - „Сега се гледам себеси“, рече посетителот, кој го виде својот одраз во водата. Монахот кимна со насмевка.
Воодушевување што свесно не прави ништо
и не сакајќи ништо
Откако боговите разговараа каде да го сокријат своето божествено наследство, највисоката радост и длабокиот мир, од луѓето.
Едната беше за највисоката планина, друга за најдлабоката точка во морето - конечно се согласија за генијално скривалиште: Божественото наследство беше скриено во самиот човек. Скриено длабоко во човекот е изворот на божествената радост. Радост што е секогаш присутна, која не зависи од ништо, освен од нашата подготвеност да и се отвориме.
Човекот постојано ја бара оваа радост и залудно ја бара во работите на надворешниот свет. Сепак, постои клуч што ја отвора вратата кон ова длабоко блаженство во нас. Тој клуч се нарекува медитација.
„Јаремот или запрежбата“ на сетилата, со кои нашата свест честопати се оддалечува во секојдневниот живот ... зближувањето/соединувањето на телото, умот и душата ... доживуваат единство.
Филозофското учење, кое потекнува од Индија, опфаќа повеќе од само физички вежби. Тоа е став кон себе, кон другите и кон светот. Бидејќи секој пат кон самопознавање може да се нарече јога, во хиндуизмот има бројни имиња за различните патеки по јога, кои се прилагодени на соодветните одредби на оние кои се стремат кон самопознавање.
Откријте кој стил ви одговара и уживајте во искуството како животот тече низ вас на посебен начин. Среќата е тука и сега!
Брзо
„Кои се погледите кон надворешниот свет,
ова е пост за внатрешното. “- Махатма Ганди
Периодите на пост се нешто сосема природно - нешто што нашето тело го знае од самиот почеток: Ритамот помеѓу јадење и нејадење е во нашата крв.
Појадокот значи „појадок“ (кршење на постот) и ни покажува дека знаеме и пократки периоди на постење во секојдневниот живот. Сите религии имаат цврсто утврдени времиња на пост, а во најздравите региони во светот има повеќе денови на пост (денови кога одредена храна НЕ се јаде) отколку денови кога се е дозволено да се јаде. Тоа е само природен ритам.
Постот ја активира „исхраната однатре“ во нас (наместо „исхраната однадвор“). Енергијата што телото инаку ја користи за варење се ослободува за внатрешни процеси: телото испушта излишни работи и се обновува. Се само по себе.
„... тогаш исчезнува потребата од храна ...
Во исто време, нешто внатрешно се одвива во постот.
Телото е олабавено, како што беше.
Умот станува послободен.
Сè се олабавува, станува полесно, товарот и инхибицијата на тежината се чувствуваат помалку.
Границите на реалноста се движат; просторот на можното продолжува ...
Умот станува почувствителен.
Совеста станува почиста, пофина и помоќна.
Чувството за ментални одлуки расте ... “
(Романо Гвардини)
Секое тело може да пости (секако дека секогаш има причини да не се стори тоа во моментот). Ако сакате да го пробате или ако имате какви било прашања, не двоумете се да ме контактирате!