Медитација со мудра
Медитацијата е метод што ги зајакнува и лечи слично на телото, умот и духот. Во меѓувреме таа игра Држење на рацете (санскрит: Mudra) важна улога бидејќи изразува нечија внатрешна гледна точка или мисла.
За медитаторот, мудрата служи како поддршка на патот кон внатрешната тишина и ја изразува својата намера. Така го симболизира клучот за посакуваната јачина и го носи да тече.
Според ајурведските учења, лесниот притисок на прстите ги стимулира виталните витални точки, точките на Марма.
Кај Јнана Мудра палецот го допира показалецот:
- Ја стимулира циркулацијата, чувството за допир, нервниот систем и мозокот
- Ја зголемува интелигенцијата
- Отвора нови духовни хоризонти
Кај Варун мудра палецот го допира малиот прст:
- Го стимулира чувството за вкус
- Го зајакнува елементот на вода во телото
Кај Притви Мудра палецот го допира прстенот на прстот:
- Ги зајакнува ноктите, косата, мускулите и коските
- Ја затегнува кожата
- Го подобрува чувството за мирис
Кај Шуња Мудра палецот го допира средниот прст:
- Помага при несоница,
- Проблеми со меморијата и
- депресии
Кај Прана Мудра палецот ги допира малиот прстен и прстенот:
- Ја зголемува енергијата и виталноста
- Овозможува внатрешна јасност
- Го подобрува видот
Кај Апана Мудра палецот го допира средниот и прстенестиот прст:
- Го чисти и детоксицира телото
- Ја зголемува самодовербата
- Промовира трпеливост и внатрешна хармонија