Медитеранот К; че од Јакопо Бјанки - книга Талија
Слабејте, гответе здраво и промовирајте го вашето кардиоваскуларно здравје со правилна исхрана. Како да уживате во медитеранската диета и да изгубите тежина изненадувачки лесно
Други формати
Иберија
Достапно за 2 - 3 дена
Иберија
Достапно за 3 - 5 дена
опис
Со медитеранска диета полна со радост и уживање во посакуваната тежина
Дебелината не е само естетски проблем што може да доведе до депресија. Тоа е огромен предизвик за јавното здравје, што предизвикува научниците да алармираат:
Околу пет милиони Германци земаат статини секој ден - со алармантни последици: на долг рок, нивното земање го зголемува ризикот од срцев удар или мозочен удар. (Американско списание Лансет)
Околу шест милиони Германци имаат дијабетес - 1000 нови случаи се дијагностицираат секој ден - особено алармантни: Се повеќе деца и млади развиваат дијабетес.
Ако имате многу маснотии во стомакот и имате индекс на телесна маса над 30, имате значително поголем ризик од развој на висок крвен притисок.
Неодамна е докажано дека само неколку килограми премногу можат да го скратат животот за една година. Тешко е да се поверува: Статистички гледано, луѓето со прекумерна тежина умираат десет години порано. (Универзитет Кембриџ)
Заклучок: Оние кои не им објавуваат војна на своите килограми не само што имаат понизок квалитет на живот, туку и значително понизок животен век!
Авторот opакопо Бјанки е баран нутриционист и е поканет на семинари за здрава медитеранска храна дома и во странство.
На прашањето како работи слабеењето со медитеранската диета, сега е сеопфатно одговорено во неговата книга:
Сакате да изгубите тежина на здрав начин, но не се мачите со постојано одрекување? Во оваа книга ќе научите како можете лесно да го спарите задоволството со медитеранската диета.
Откријте зошто медитеранската диета е најдобра форма на исхрана за кардиоваскуларни проблеми, го зајакнува здравјето на коските, па дури може да помогне и во спречување на рак.
Правилниот избор на состојки може да направи чуда. Прочитајте ги поглавјата за избор на храна, клучниот аспект на свежината и запознајте три едноставни и генијални правила за подготовка што ќе го стимулираат вашиот метаболизам!
Дали обожавате меѓународни јадења и дали се прашувате како да ги вклучите главните моменти од одморот во вашиот план на исхрана? Во книгата погледнете ги садовите за готвење во Франција, Италија, Грција, Турција и Северна Африка.
Важно е да се види диета не само како програма за слабеење, туку како концепт за холистички животен стил. Следете пет едноставни совети од книгата и вие не само што ќе изгубите тежина удобно, туку и ќе ве научиме на позитивен пресврт во многу области
Дали знаевте зошто толку многу диети се осудени да пропаднат и покрај најдобрите резолуции? Дознајте за реалните цели, уметноста на трпеливост и правилното користење на калориите за да пристапите кон вашите напори со комбинација на волја и леснотија.
Првите денови на промена на исхраната се секогаш најтешки. Во книгата ќе најдете план за 14 дена што ќе ги стопи килограмите и ќе ви даде силна мотивација.
Сега е на вас да продолжите да се мачите со монотони диети и чудесни прашоци или да се осмелите да започнете нов, тенок живот полн со радост и рамнотежа за телото, умот и душата.
Префрлете го курсот на Долче Вита и обезбедете ја вашата копија сега!
Бевме навистина подготвени да изгубиме тежина. Прво класичен со FDH, потоа започнавме да броиме поени, се тресевме меѓу оброците и готвевме супи за слабеење. На вагата навистина не се движеше ништо, што главно се должеше на фактот дека ние, како непосредна близина, сме. За да ја намалиме фрустрацијата, резервиравме одмор во селска куќа во Тоскана. Италијанската кујна дефинитивно не би нè приближила до нашата цел, но тогаш повторно би имале слободни умови. Треба да излезе поинаку отколку што мислевме. Бидејќи истовремено, во празничниот комплекс се одржа курс за посна медитеранска кујна. Тоа беше како знак за нас и, всушност, успеавме да се приклучиме на курсот на самото место. Тука беше, вистинската форма на исхрана за нас. Конечно, уживањето и диетата се соединија и не мораше да сториме без нашето црвено вино или нашето сакано сирење, ниту пак требаше да поднесеме забрана за јаглени хидрати. Но, ни беше дозволено да доделиме многу здрави масти, особено вкусното маслиново масло.
Оваа форма на исхрана ја чувавме дома. После една година, изгубив 40 кг, а сопругата 35 кг, што беше нејзината нормална тежина. Стана уште подобро: Набргу потоа, нашето дете од соништата беше надвор и нашиот матичен лекар потврди дека имам нормални вредности на крвта и крвен притисок што одговара на мојата возраст. Дозволувањето на внимателното уживање да тече во секој момент од животот беше составен дел од нас. Одлучив, во меѓувреме, исто така, со нормална тежина, да завршам чирак како нутриционист со водачот на семинарот во Тоскана. После тоа, направив непречен премин од компјутерски научник во мојата сопствена пракса, со цел да ги запознаам моите клиенти со здравата и посно медитеранска кујна. Покрај тоа, во моментов сум активен како говорник и лидер на семинари во здравствени клиники и семинарски куќи во Германија и во странство. Покрај тоа, јас сум страстен за патување со моето семејство во медитеранскиот регион со цел да го интегрирам целиот спектар на медитеранска кујна во плановите за исхрана и рецептите што ги разработив.