Медитеранот против рак и Алцхајмерова болест
Салатата грчки земјоделец Хоријатики е дел од здравата медитеранска диета - природно без овчо сирење.
ФЛОРЕНЦИЈА (центар). Класичната медитеранска диета ги намалува стапките на смртност во кардиоваскуларниот систем и карциномот. Стапките на Алцхајмер и Паркинсон исто така се намалуваат.
Ова беше резултат на мета-анализа на дванаесет студии со вкупно 1,5 милиони луѓе (БМJ преку Интернет). Следењето траеше помеѓу три и 18 години. Резултатите го потврдуваат она што е веќе познато за придобивките од медитеранската диета: паѓа бројот на кардиоваскуларни болести, како и бројот на малигни тумори. Детално резултатите:
- Вкупната стапка на смртност беше девет проценти пониска со медитеранската диета.
- Стапката на смртност од кардиоваскуларни настани е исто така девет проценти пониска.
- Медитеранската диета резултираше и со шест проценти пониска стапка на смртност од рак.
- Стапката на Алцхајмерова и Паркинсонова болест е за 13 проценти пониска.
Медитеранската диета се состои од зеленчук, овошје, мешунки, житарици, риба, умерена потрошувачка на црвено вино и маслиново масло како извор на маснотии. Еден поен беше доделен на оние кои конзумирале повеќе од просекот на производот во студиите. Црвеното и преработеното месо не се дел од медитеранската исхрана, ниту млечните производи.
Оние кои конзумираа помалку од просекот на овие, добија и бод. Затоа беа можни најмногу седум до девет поени. Намалувањето на стапката на смртност и болести се применува на две точки на усогласеност со исхраната. Кој поблиску се придржува до тоа, има уште поголема придобивка.
Стапката на Паркинсонова болест е исто така помала со медитеранска диета.
Професионалните друштва би биле во право да препорачаат медитеранска диета за спречување на хронични заболувања. За жал, премалку пациенти го следеле примерот, според авторите.
Прочитајте и:
Прочитајте го и коментарот: Фонтана на младоста - секој е сам!