Медитеранска диета go4health
Дали сакате да јадете здраво и добро и да изгубите тежина? На Медитеранска диета направете го тоа можно! Медитеранската кујна нуди многу и во однос на кулинарството и на здравјето. Што точно можете да дознаете овде.
„Медитеранската диета“ всушност е готова без диета. Многу е поверојатно да се обезбеди еден многу избалансиранформа диетата, каде гледаме на Навики во исхраната нашите јужни европски соседни земји ориентираат Овие се карактеризираат со необработена, свежа храна како многу Овошје и зеленчук, здрави масти како и висок процент на растителни масла и Ореви надвор. Риба и Пилешкото доаѓа често на менито, црвено месо од друга страна ретко.
Студија на Универзитетот во Потсдам испитувала навики во исхраната на околу 27.500 луѓе и открила: Луѓе кои се придржуваат до Медитеранска диета продолжи да имаш околу себе 20 проценти помал ризик од развој на дијабетес тип 2. Покрај тоа, оние кои се придржувале на медитеранската диета се разболеле, помалку веројатно да има срцев удар. Медитеранската кујна не само што е вкусна, туку е и здрава.
5 придобивки од медитеранската диета и поврзаната храна:
- маслиново масло се грижи за а здраво срце, го намалува нивото на холестерол и со тоа ги спречува кардиоваскуларните заболувања.
- Риба содржи покрај тоа високо квалитетни протеини и витамини исто така Омега-3 масни киселини. Овие се важни за вашите очи, вашиот имунолошки систем и мозокот.
- Свежо овошје и зеленчук содржи вреденМинерали и витамини.
- мешунки натерајте го нивото на шеќер во крвта полека, обезбедете многу растителни протеини и регулирајте го крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
- производи од цели зрна и ореви обезбедуваат влакна и вредни витални супстанции и помагаат при Останете тенок!
Што точно треба да биде на вашето мени сега?
Како пример, имаме неколку вкусни à la carte опции на go4health Медитерански Рецепти составен за вас. Овие се лесно да се подготви и треба до Инспирирајте после готвење. Пробајте ги сега!