Медитеранската диета помага и во борбата против депресијата - Извештај за иновации
Медитеранската диета исто така може да помогне во борбата против депресијата. Претходно се сметаше дека овој вид диета може да заштити од срцеви заболувања и рак.
Научниците од универзитетите во Лас Палмас и Навара сега докажаа дека депресијата е 30 проценти помала ако луѓето јадат диета богата со зеленчук, овошје, житарки и малку црвено месо. Тие придружуваа 10.094 здрави возрасни повеќе од четири години. Детали за истражувањето се појавија во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација.
Сепак, тимот истакна дека се потребни поголеми студии за да се истражи точната врска. Дипломирани студенти на универзитети беа поканети да учествуваат во тековната студија. Тие пополнија прашалници, а научниците го пресметуваа нивното придржување кон медитеранската диета во просек четири и пол години. Учесниците кои строго се придржувале до диетата биле со поголема веројатност да бидат мажи, претходни пушачи, оженети и постари. Тие беа поспортски и генерално имаа поголем внес на енергија.
За време на периодот на студирање, идентификувани се 480 нови нарушувања на депресијата, 156 кај мажи и 324 кај жени. Оние кои строго се придржувале кон медитеранската диета имале 30 проценти помали шанси да се разболат. Семејните околности, бројот на деца и факторите поврзани со здрав начин на живот не ги променија резултатите. Тоа исто така важеше кога беа земени предвид особините на личноста, како што се конкурентско размислување или чувство на страв.
Мигел Мартинез-Гонзалес од Универзитетот во Навара објаснува дека исхраната воопшто е веројатно поважна од ефектите на одделните компоненти и може да обезбеди важна заштита од депресија. Според Би-Би-Си, клиничката психологија Сесилија Д'Фелис известува дека има сè поголем доказ за важноста на диетата во лекувањето на депресијата. „Знаеме дека диетата богата со маслиново масло може да ги зголеми нивоата на серотонин и мозочни предаватели. Повеќето лекови за депресија го зголемуваат нивото на серотонин во мозокот “.