Медитеранската диета ве прави здрави и го намалува ризикот од срцев удар

Следбениците на медитеранската диета се далеку помалку изложени на ризик од физички пречки, болка и депресија. Ова сега го докажа истражување спроведено со 4.470 Американци, кое беше придружено од италијански истражувачи.

здрави

Типична деликатес во Тоскана: Шпагети Вонголе

За разлика од претходните студии, експертите за прв пат испитале група луѓе чие однесување во исхраната значително се разликува од она на населението кое живее во медитеранскиот регион. Покрај тоа, овие луѓе треба да се борат со значително повеќе кардиоваскуларни и кардиоваскуларни болести. Ова го откриле истражувачите од Иституто ди невросиенце во соработка со Универзитетот во Падова.

Беа испитани условите за живот на 4.470 Американци со просечна возраст од 61 година. Истражувачите ги споредиле навиките во исхраната и физичката благосостојба. „Следбениците на медитеранската диета во просек третина помалку се погодени од ограничена подвижност и депресија“, вели менаџерот на проектот Стефанија Маги.

Тезга на зеленчук во Ница © Зигберт Матеис

Позитивно влијание врз квалитетот на животот се најде особено кај луѓето кои консумираат многу овошје, зеленчук, житарки од житарки, ореви, риба, пилешко и маслиново масло. Јајцата и црвеното месо имаат мала улога во овие навики на јадење. Како резултат, ризикот од срцев удар и други болести поврзани со диета, како што е дијабетес, се намалува за 30 проценти.

„Потребни се дополнителни студии за да се потврдат овие изјави“, објаснува Меги. Но, позитивното влијание на медитеранската исхрана врз квалитетот на животот и социјалните услови во секојдневието е неспорно. Детали за студијата беа објавени во Американскиот журнал за клиничка исхрана.

И, прочитајте овде како медитеранската кујна може дури и да заштити од срцев удар.