Мега фатените патриоти ги исекуваат крилјата на соколите! Како се мотивираат спортистите кога се
Поранешниот натпреварувач атлетичар и ментален тренер Антје Хајмсоет го објаснува тоа
Фудбалско мега-лудило: Патриотите од Englandу Ингланд навистина ги исекоа крилјата на соколите на Атланта (34:28 часот) - со најневеројатниот кам-бек во историјата на Супер Боул! И тоа и покрај фактот што последната четвртина ја започнаа со 19 поени заостанување!
Но, како се мотивирате како спортист кога заостанувате толку долго? Како го игнорирате поразот што се приближува? Како главата останува ослободена од мрачни мисли како „Ох, она и онака веќе трчаше. "?
БИЛД го праша Антје Хајмсет, најпознат мотивациски говорник во Германија и поранешен атлетичар во конкуренција.
Како се мотивирате кога резултатот е против вас?
Хајмсет: „Со мисли како таа веќе се изгуби. Резултатот никогаш не е „против“ вас, скоро секогаш можете да ги свртите работите и да направите разлика. Како спортист, секогаш мора да верувате во тоа. Оптимизмот и самодовербата и соодветниот јазик на телото се најважните работи, мора да ги знаете сопствените предности “.
Супер сад во позадина
СУПЕР КОЛО ЛУДОСТ Патриотите сè уште ги вадат соколите од небото
Шоуто на полувремето Лејди Гага се качува на Трамп на покривот
Како го одржувате овој оптимизам?
► Со позитивен разговор за себе (можете да го направите тоа, вие сте добро подготвени, ја носите конкуренцијата.)
Pictures Со слики за успех (на врвот на чекорот на победниците; свирење на националната химна, сите паѓаат во прегратките на радоста)
► Со охрабрувачки слики (при престигнување на натпреварот; навивачки навивачи)
► Со фокусирање на целта (а не на кастрите)
► Со задржување на непоколебливата верба во себе и своите можности
Важно: Не размислувајте за блокови на сопирачките!
Хајмсет: „Контролата над вашите сопствени мисли одлучува дали ќе активирате негативни или позитивни чувства. Позитивните мисли и зборови - и пред се смеењето - ги олабавуваат мускулите и не само што доведуваат до различно држење на телото, различен јазик на телото и подобри перформанси, туку и генерално до поинакво гледање на нештата. На пример, самоисполнувачко убедување од типот „Јас не сум (сè уште) доволно добар“ - реченица која делува како кочница - може да стане засилувачка реченица „Целосно верувам во себе и своите способности!“ “
Како се справувате кога ќе ве надвладее притисок да успеете?
Хајмсет: „Ако одеднаш почувствувате притисок врз теренот, длабокото абдоминално дишење ви помага. Покрај тоа, туркањето едни на други се поддржуваат едни со други со цел да се мотивирате себе си и другите повторно и повторно. Дури и ако нешто тргне наопаку, важно е да покажете упорност. Мотото е: Прифатете, анализирајте кратко (доколку е потребно), потоа отчукувајте и продолжете “.
Треба ли некој да го игнорира резултатот?
„Да, дефинитивно“, советува Хајмсет. „Откако ќе почнете да мислите„ само три поени, тогаш има нерешено “, веќе сте изгубиле. Тактичкото размислување е работа на тренерот, играчите треба само да дадат се од себе. И тогаш или е доволно или не е доволно “.
Треба да ја демонизирате вашата конкуренција или да ја ставите во умот?
Хајмсет: „Јас не сум fanубител на тоа. Затоа што тогаш го насочуваш својот фокус, а со тоа и својата енергија на другиот, наместо на себе си “.