Диета во првата година од животот на детето
Во првите неколку месеци од животот, бебето е добро снабдено со доење или формула за новороденчиња (пред-храна), но подоцна на бебето му треба повеќе. Воведувањето на цврста храна треба да започне помеѓу почетокот на 5-от месец од животот (17-та недела) и крајот на 6-от месец од животот (26-та недела), во зависност од индивидуалната фаза на развој на доенчето. Сепак, мајчиното млеко и формулата за новороденчиња остануваат важни извори на хранливи материи дури и после тоа.
Воведувањето на нова храна треба да се прави полека и чекор по чекор. На почетокот, лесно достапните извори на железо и цинк како месо и житарки се важни за оптимално снабдување.
За време на ексклузивното доење не се потребни дополнителни пијалоци. Ако започне комплементарна храна, може да се понудат течности по потреба. Меѓутоа, од 10-ти месец па натаму, на детето му требаат редовни течности во форма на пијалоци, идеално негазирана вода.
Постојат храна што не е погодна за доенчиња; ова се особено сол, шеќер, мед и засладувачи. Исто така, треба да се избегнуваат пијалоци со шеќер, мед и засладувачи. На бебињата и на малите деца не треба да им се нудат цели или грубо сецкани ореви и кикирики, бидејќи може да се вдишат и да се влезат во белите дробови. Ситно рендан и измешан со каши, тие не претставуваат проблем. Треба да се избегнуваат и риби со многу маснотии, како што се туна, сабјарка, камбала и штука - најверојатно ќе бидат загадени со тешки метали. Charар, лосос и пастрмка се добар избор.
Во однос на превенција од алергии, нема повеќе ограничувања во исхраната. Риби и пилешки јајца, исто така, можат да бидат на менито од почетокот на комплементарната храна.
Темелите на здравите навики во исхраната се ставаат од една страна во матката, а од друга во раното детство. Здравиот почеток во животот покажува позитивни ефекти и во зрелоста. Брошурата „Јадете уште од самиот почеток! - Првата лажица на бебето “, што можете да ја најдете под даден линк, е наменета за родителите и е наменета да помогне при воведување на дополнителна храна заснована на најновите научни наоди. Целта на брошурата е да им обезбеди на родителите сигурни информации за тоа како да ги хранат своите бебиња здраво и правилно во важните и формативни први фази од животот.
Комплементарните препораки за храна се однесуваат на метаболички здрави, зрели деца, со и без генетска предиспозиција за алергиски болести, како и за деца кои не се дојат и не се дојат.
Развојот на децата е индивидуален - некои покажуваат интерес за лажица или нови мириси порано, други подоцна. Родителите или блиските роднини треба да ги набудуваат фазите на развој на нивното бебе и да го прилагодат воведувањето на дополнителна храна на потребите на нивните деца.