Меги диетално мени за 4 недели - Еко Слим

Мени за диети Меги 4 недели и секој ден е најефективниот начин за слабеење дома. Основните принципи на исхрана треба да бидат на вистинското мени за оваа недела, кои се фиксни и непроменливи. Ова име со името на неговиот творец, и не затоа што се заснова на употребата на познатата коцка од бујон.

Диетата Меги е сакана од многумина, Русинки целосно: гарантира усогласеност со многу добри резултати. Диетата Маги нема никаква врска со коцки супа. Изгледајте како кралица - сон на секоја жена. Едно е да сонуваш, да лежиш на каучот, а друго, покрај теоретскиот тренинг, почетната практика наречена Диета Маги.

Диета Маги - се одликува со диета за слабеење

Фановите на јадење, а негативно се поврзани со стратегијата за исхрана слична на глад при диетална диета. Диетата со протеини подразбира единечна храна од целиот свет. Како и обично, дали телото реагира со оваа диета? Како да се јаде Колку долго и какви резултати може да очекувате? Во оваа статија ќе ги разбереме нијансите и ќе се ослободиме од вишокот килограми со јајца и урда.

Повеќето со ентузијазам седеа на ваква диета, велејќи дека килограмите многу брзо се топат, а сликата во очите им ги менува контурите. За време на оваа диета, ако верувате во прегледите, можно е да изгубите 10-12 кг. Ова трчање е поврзано со друга почетна тежина за слабеење. Но, постои таква моќ и стапици - пристоен товар на телото.

Мени диета Maggi дизајнирана на начин да го присили телото да ги согорува насобраните масти со активна помош на хемиски процеси.

Се поставува на посебен начин, дигестивните производи телото троши повеќе енергија и почнува да ги согорува вишокот маснотии со промена на метаболизмот. Диетата е лесна за варење и лесна за подготовка. Нема ограничување на возраста.

Диетал Меги - ослабете според менито за правила

Оваа диета вклучува строго мени и низа други правила:

Продолжете со количината на храна. Ако не постојат строги упатства што можат да се јадат според негово дискреционо право;
Месото треба да биде посно, јагнешкото не е. Не користете под зеленчук, компири;
Пожелна физичка активност. Кога здравјето ви дозволува, секогаш станувате пожелни - сакате да изгубите тежина, а не да стекнувате тежина;
Изобилен режим на пиење. Пијте околу 2 литри на ден. Зборуваме за вода;
Од пијалоци и чај и кафе. Само еден грам шеќер;
Не извршувајте прилагодувања на списокот на производи! Ако нешто од менито сте алергични, едноставно затворете го производот, не го заменувајте;
Овошје е дозволено, зрел манго, банана, грозје и урми и смокви. Останатите се;
Дозволено е преголем оброк, но само два часа по главниот оброк. Може да јадете моркови, краставици или зелена салата,
Строго следете ја навигацијата во менито. Не можете да менувате денови и оброци;
Ако повторно ја прекинав или збркав диетата, првиот ден.

Диета Маги - список на дозволени јадења на менито

овошје. Диетата мора да содржи мандарини, грејпфрут, портокали, киви, persimmons, јаболка, цреши, киви, итн. Јадете ги сите бобинки и овошја, освен забрането (види подолу). Гответе ги како компири.
Риба, морска храна. Посно (сајт, единствен, батак), ракчиња;
Пијте. Чај и кафе без шеќер и млеко. 1 чаша диетален кокс;
Зеленчук/билки. Да јадете зеленчук: моркови, тиквички, брокула, боранија и др. Исто така, дозволена е потрошувачка на замрзнати мешавини од зеленчук. Може да се бари на пареа, да се вари, да се пече, да се јаде суров, да се направи пијалак и бавен шпорет. Главната работа - без пржење и масло. Врие во вода. Можете да додадете дозволени зачини;
Слатко. Слатки без шеќер (ретко). Замени за шеќер (стевија, агав сируп);
леб. Сушен 'рж, леб од цели пченица. Или заменете го лебот или триците (не повеќе од 30 g на ден);
Млечни производи. Урда со малку маснотии (до максимум 9%). Сирење (20% маснотии). Јогурт и кефир (влезете во исхраната, од 4 недели);
месо. Ниско-масно (варено, печено), неколку парчиња ќебап (ретко). Јадат остатоци. Дозволено да зоврие, пече, врие, вода во двоен котел или во бавен шпорет;
Јајце од птица. Живина со малку маснотии, јајца. Овозможува употреба на производи;
Зачинете. Сол, бибер, лук, кромид, зачини (без шеќер или скроб), соја сос (без шеќер), лимон, желатин, оцет балсамик, ѓумбир.

Денес сакате да изгубите тежина со методот на железна дама му треба железо за да преживее 28 дена - 4 недели. Ефективни резултати и осигурување на исхраната познати ширум светот. На оваа строга диета со малку јаглени хидрати, количините всушност се топат.

Диета Маги - списокот на забранета храна на менито

Зеленчук за диета се вари во вода, но супа не треба да се консумира. Истото важи и за производи од месо од живина. Не можете да користите:

Слатки плодови (грозје, банани, урми);
Компири, грав;
Масло и други масти;
Печурки;
Шеќер и неговите деривати.

Не пијте алкохолни пијалоци. Тие не само што имаат калории, туку ви го отвораат апетитот. На време, се препорачува и диета за да се запре пушењето, бидејќи никотинот ги забавува сите процеси во организмот.

Диета за слабеење, претставена со модерна диета со јајца и сирење, е многу ефикасен метод за ослободување на човечкото тело од прекумерни количини и масна маса. Ако има отстапувања, мора да започнете сè одново. Ако сакате да го повторите режимот повторно, подобро е да го повторувате 2 пати 1 и 4 неделно.

Пожелно е да се има поголемо влијание во спортот. Но, оние кои дојдоа да чекаат горчлив крај за импресивни резултати. Променете го плакарот, можеби дури ни големина. Диетата не се заснова на внес на калории и на оние хемиски реакции што се случуваат во организмот.

Диета Маги - Контраиндикации Диета

Јајцата се алергени, тие често предизвикуваат реакција. Нетолеранцијата не треба да го диетира овој производ. Главните контраиндикации:

Болести на црниот дроб;
Бременост;
Артериосклероза;
Возраст на деца.

Диета Маги - Дури и диета

Површината мора да оди внимателно без преоптоварување на масна и слатка храна. Диверзифицирајте го менито, но постепено. Во текот на неделата, можете да си дозволите само 2 - 3 јајца. Грејпфрут оставете го за утре и вашите бројки ќе се намалат. Неколку лажички мед би биле добредојдени.

Расположение потребно да додадете малку шеќер во кафе и чај. Не може да се намали ниту количината на зеленчук. Ако ја повлечете диетата со протеини подолг од 4 недели, тоа е невозможно. Во согласност со протеинската диета и по напуштањето да се слушате. Можеби сте диета не е добра. Решението е да се спортува радост и мени што вклучува балансиран и здрав оброк. На крајот на краиштата, секој има право да избере што е најдобро за себе.

Диета Маги - диета со мени 4 недели, табела

Готвење за диета за 4 недели се врши со вриење, печење или чорба. Препорачуваме да одржувате активен животен стил. Спијте најмалку 8 часа на ден. Диетата е еден од најефикасните начини да изгубите тежина дома што ќе ви помогне да изгубите од 8 до 25 кг. за само 28 дена.

Прва недела

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Било кој од следниве видови овошје во која било количина: јаболко, портокал, лубеница, кајсија, круша, диња, киви.
вечера: Посно варено месо (кое било, со исклучок на јагнешко), на пример мелено месо.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Варено пилешко (може да се пече за да се отстрани кожата!).
вечера: 2 варени тврдо варени јајца, 1 грејпфрут (може да биде и портокал), зелена салата (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување), 1 тост.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Пладне: 1 тост, сирење со малку маснотии, домати.
вечера: посно варено месо (кое било, со исклучок на јагнешко), на пример мелено месо.

појадок: 1-2 варени тврдо варени јајца и половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Било кој од следниве видови овошје во која било количина: јаболко, портокал, лубеница, кајсија, круша, диња, киви.
вечера: - Салата (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување), посно варено месо (кое било, исклучиво јагнешко), на пример мелено месо.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: 2 варени меко варени јајца, парен или варен зеленчук (моркови + грашок или грав + тиквички).
вечера: 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал), зелена салата (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување), парче варена или пржена риба.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Било кој од следниве видови овошје во која било количина: јаболко, портокал, лубеница, кајсија, круша, диња, киви.
вечера: - Салата (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување), посно варено месо (сè освен јагнешко) на пример мелено месо.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Варено пилешко (може да се пече за да се отстрани кожата!), Парен домат или варен зеленчук (морков + грашок или тиква + грав), 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал).
вечера: Варен или парен зеленчук (моркови + грашок или тиквички + боранија).

Втора недела

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Пладне: Марула (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување), варено посно месо.
вечера: 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал), варени 2 варени јајца, зелена салата (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување).

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Пладне: Марула (домати, краставици, моркови, пиперки, без облекување), варено посно месо.
вечера: 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал), 2 варени меко варени јајца.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Кисели краставички, варено или пржено месо.
вечера: 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал), 2 варени меко варени јајца.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: 2 варени меко варени јајца, малку масно солено сирење, парен или варен зеленчук (моркови + грашок).
вечера: 2 варени тврдо варени јајца.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Варена риба (која било количина).
вечера: 2 варени меко варени јајца.

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Варено посно месо, 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал), домати.
вечера: Овошна салата (диња, мандарина, праска, портокал, јаболко).

појадок: 1-2 тврдо варени јајца, половина грејпфрут или портокал.
Ручек: Домати, парен или варен зеленчук (тиквички + зелен грав), варено пилешко (може да се пече за да се отстрани кожата!), 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал).
вечера: Домати, парен или варен зеленчук (грав + тиквички), варено пилешко (може да се пече за да се отстрани кожата!) 1 грејпфрут (може да биде портокал).

Во третата недела

Во текот на денот можете да јадете кој било број овошје (освен банана, манго, грозје, урми, смокви).

Во текот на денот, јадете суров или варен зеленчук (освен компири) во која било количина.

Во текот на денот јадете овошје (освен забрането) и зеленчук (освен компири) во која било количина.

Риба варена во текот на денот (може да се готви за пар) во која било количина, зелена салата или зелка, варен зеленчук (освен компири).

Во текот на денот, јадете која било количина на посно варено или пржено месо (освен јагнешко) или пилешко, варен зеленчук (освен компири).

Во текот на денот можете да јадете кој било број овошје (освен банана, манго, грозје, урми, смокви).

Во текот на денот можете да јадете кој било број овошје (освен банана, манго, грозје, урми, смокви).

Четврта недела

За секојдневна употреба: четвртина варено пилешко (извадено од кожа!) Или 4 парчиња посно месо (пржено или варено, 200 гр.), 1 конзерва туна (без масло!), 4 краставици 2-4 домати, 1 тост, 1 цело грејпфрут или портокал.

Да јадете во текот на денот: 4 парчиња посно месо (пржено или варено, 200 гр.), 4 краставици, 3 домати, 1 тост, парче диња, 1 грејпфрут или 1 портокал, јаболко или круша Избор помеѓу: 1 јаболко или 1 круша.

Да се користи во текот на денот: 1 лажица урда со малку маснотии, 200 гр сирење со малку маснотии, варен зеленчук (освен компири), 1 тост, 2 до 3 краставици, 2 домати, 1 цел грејпфрут или портокал.

Да се јаде во текот на денот: половина пилешко месо (исклучена кожа!), 1 краставица, 3 домати, 1 тост, 1 цел грејпфрут или портокал.

Оброци во текот на денот: 2 варени јајца, 3 домати, зелена салата (домати, краставица, моркови, пиперки, без облекување), 1 цел грејпфрут (може да биде и портокал).

Оброци во текот на денот: 2 варени пилешки гради, 100 гр малку маснотии сирење или сирење, 2 до 3 краставици, 2 домати, 1 тост, 1 чаша јогурт, 1 цел грејпфрут или портокал.

Да се користи во текот на денот: 2 лажици урда со малку маснотии, 1 конзерва туна (без масло!), 2-3 краставици, 2 домати, 1 тост, варен зеленчук (освен компири), 1 цел грејпфрут или портокал.

По кратко време, рамнотежата станува прашалник (намалете од 8 кг на 25 кг, во зависност од тоа колку покажавте на почетокот. Не сте гладни и броењето калории може да се остави за другите. Добијте го истиот резултат површината да исчезне по некое Време и ќе продолжи да ги почитува оригиналните принципи.