Мејчен станува подготвен за пролет
Здравје. Се повеќе и повеќе пости Мејнер: Тие сакаат да ослабат или да прочистат. Во моментов тече кампањата „Мајснер живее полесно“.
Од Петра-Александра Бул
Со последната крофна Марди Грас, многумина имаа грижа на совест: Летото бикини треба да одговара, шик фустан, омилени панталони на татко. Време е да тенок надолу!
Ако барате тежок режим што е испробан и тестиран уште од античко време, можете само да одите на пост на вода. „Нема ништо освен минерална вода и незасладен чај, најмалку три литри на ден“, вели Дагмар Главон од продавницата за здрава храна Бервинкел. Денешниот пост е помалку тежок: тој се нарекува пост сок или сурутка. Околу 200 луѓе доаѓаат во Дагмар Главон околу ова време да соберат состојки за тоа.
Многу посни пијат сокови од билки како поддршка. Од коприва затоа што детоксицира, од артишок затоа што промовира варење, од глуварче затоа што би требало да ги поддржува функциите на црниот дроб. „Сите три го стимулираат метаболизмот, телото полесно се детоксицира“, вели Дагмар Главон. Сепак, сето ова помага само ако претходно се испразниле цревата со сол на Глаубер, клизма или сок од кисела зелка. Таа препорачува одржување на киселинско-базната рамнотежа за време на постот. „Телото брзо станува кисело кога посте. Во спротивно вие реагирате бесмислено на сè, уморни сте и сте несоодветни “
Самиот Дагмар Главон не размислува многу за постот. „Само оние што се сити се среќни“, вели таа. Има повеќе смисла трајно да се префрламе на целосна храна, да се јаде повеќе жито и да се избегнуваат животински масти. „Не мора да купувате скапи влакна, само јадете повеќе житарици, овошје и зеленчук“, советува таа. Тоа е уште поевтино.
Важно е да додадете вежба во која било форма на режим на слабеење. За време на вежбање, енергијата се согорува, а мозолките не се прикачуваат толку брзо по постот. Сиглинде Лесиг од Сигис Спортхаус препорачува: „Излезете на кое било време, движете се, бидете активни. Тоа сега го зајакнува имунитетот. “Пред сè, нежното вежбање како нордиско одење е погодно за секого, вклучително и за оние кои не се многу активни во спортот или кои не се движат подолго време. „Со нордиско пешачење, губите тежина побрзо, а ткивото станува затегнато.“ Сепак, со каков било вид спорт, потребни се околу четири недели пред метаболизмот да се прилагоди на него и да ги испрати првите сигнали за губење на маснотии.