Меко здравје - свесно генијално; mk ЕДЕКА
Меко здравје - Без забрани, само уживање
Десетици диети, безброј планови за исхрана и секаде забранува: или без маснотии или без јаглехидрати или без месо и по можност нема производи од животинско потекло. Ако сакате да ја заглавите главата во вреќа со чипс, „најновиот тренд“, кој е всушност постар, може да биде интересен за вас.
Забранетото овошје има најдобар вкус. Вака се работи постојан Здрава и свесна исхрана не исклучиво преку забрани, туку само со доволно уживање. Се залага токму за ова свесно уживање „Движење на мекото здравје“. Ова не ви турка список на храна за да не ги држите рацете, туку се фокусира на рамнотежа и рамнотежа како и одржливоста и регионалноста!
Здравата и урамнотежена исхрана има многу врска со тоа внатрешен став и направете психологија. Во Меко здравјеако не е различно, ова движење го нагласува начинот на размислување за здрава исхрана поинаку од, на пример, познатите диети. Во случај на вегетаријанска диета, фокусот не е на одрекувањето од месо, туку на разновидност вегетаријански јадења и мноштво претходно непознати видови овошје и зеленчук.
Принципите на здрава и пријатна исхрана се едноставни: Вкус, разновидност и квалитет се клучните зборови што можете да ги користите за ориентација:
1. Мек здрав столб: вкус
Само помислете на медитеранската кујна. Таа доаѓа со неколку, но внимателно избрани состојки надвор Вкусовите се надополнуваат едни со други, играат своја сопствена нота во едно симфонија на вкус. Звук претерано? Воопшто не!
Не го разбирајте јадењето како нужно зло на внесувањето храна, туку како холистичко Искуство. Од шопинг до подготовка до потрошувачка - вака функционира сеопфатната програма за меко здравје.
2. Мек здравствен столб: разновидност
Месо или риба со зеленчук и гарнитури - еве како изгледаше идеалниот оброк на нашите географски широчини многу години. Време е да се преболи Раб на плочата да се внимава. Внесете салати, супи, тепсии, десерти и јадења од далечни земји во вашиот дом Програма за готвење и нека си инспириран.
Сега има егзотични состојки од регионалното одгледување. Откријте го сопственото задоволство во експериментирањето. Обидете се со храна што мислите дека не ја сакате на нов начин варијанта исклучено - можеби ќе се изненадите.
3-ти мек здравствен столб: квалитет
Квалитетот на состојките е одлучувачки за вкусот на садот. Квалитетот не значи само чиста текстура, туку и сè што е над тоа. Овошјето и зеленчукот доаѓаат од регионот или мораше да се транспортира со големи трошоци? сакам да Органски производи Да се вратиме на? Која е мојата храна, мојата исхрана, а со тоа и моето здравје, исто така вредност? Поставете си ги прашањата и одговорете се искрено за тоа како планирате да готвите и да јадете во иднина.
Балансирани рецепти за свесна, пријатна диета
Пржен зеленчук со тофу пржен во вок, со ориз од куркума.
Летна супа направена од јогурт со црвена пиперка и наполнета гарнитура краставица.
Свежа зелена салата од роман, зелена салата и радикио со грозје, рокфор и ленти од стек.
Комбинација од соништата: крцкаво тарте флабе рафинирано со свежи праски и цртичка од оцет балсамик!
Табулух; Кускус со грав, краставица и домати.