Мексикански пост ориз - кулинарско задоволство што не можете да го одбиете • Здраво Јаси •

состојки:

задоволство

  • 2 чаши ориз
  • 500 гр мексиканска мешавина од замрзнат зеленчук
  • голем, ситно исечен бел кромид
  • лажица кари
  • лажичка Деликат (по избор)
  • лажичка пиперка

Начин на подготовка:

Ставете го кромидот да се зацврсти во 3 лажици масло. Кога кромидот ќе се зацврсти, ставете го преку мешавината на зеленчук заедно со лажицата кари и оставете го уште 5 минути, а потоа тргнете ја тавата настрана. Одделно сварете го оризот, за 2 чаши ориз ставаме 3 чаши вода. Оставете го на оган со капак одозгора, но не целосно покриен и оставете го додека не отече.Откако ќе се свари, додадете го преку зеленчукот заедно со Деликатната и пиперката и оставете уште 5 минути. Може да се сервира едноставно или како гарнир.

Рајс - здравствени придобивки

Голем број придобивки од оризот може да се најдат во повеќе од 40 000 сорти на оваа храна, постоечки ширум светот. Еве неколку општи придобивки од јадење ориз:

Одличен извор на енергија
Бидејќи има изобилство во јаглени хидрати, оризот функционира како природно „гориво“ за организмот, успевајќи да ја удвои нормалната активност на мозокот кога се консумира редовно. Исто така, содржи многу минерали, витамини и органски компоненти кои ветуваат дека ќе го зголемат нивото на енергија на организмот.

Не содржи холестерол
Тоа е исклучително корисна храна за здравјето и исхраната, бидејќи не содржи штетни масти, холестерол или сол. Затоа, ниското ниво на маснотии, холестерол и сол ќе помогне да се намали дебелината и целокупното добро здравје.

Држете го вашиот крвен притисок стабилен
Бидејќи генерално не содржи сол, оризот е една од најдобрите намирници за јадење кога станува збор за намалување на крвниот притисок. Вишокот сол е поврзан со одредени срцеви заболувања како што се атеросклероза, срцев удар или мозочен удар.

Може да спречи рак
Кафеавиот ориз, како што е кафеавиот, е исклучително богат со нерастворливи влакна, кои можат да го заштитат организмот од неколку видови на рак. Покрај влакната, оризот има и природни антиоксиданти кои ја стимулираат заштитата на организмот од слободните радикали (агенси кои можат да предизвикаат мутации на здравите клетки во клетките на ракот).

Помага во нега на кожата
Медицинските експерти велат дека локално применетиот ориз во прав може да излечи одредени кожни болести. Антиоксидансниот капацитет помага и во одложување на појавата на брчки и други знаци на предвремено стареење.