Меланхолија, дебелина, обилно потење Знаци на дефицит на витамин Д - Исклучителна

Депресивни сте и здробени од мисли. Недостаток на важен витамин може да биде виновен

меланхолија

Дали знаевте дека пред 2000 година, лекарите не веруваа дека пациентот може да има недостаток на витамин Д? Но, како што технологијата еволуираше, направени се многу студии. Според д-р Мајкл Холик, еден од истражувачите што го проучувале присуството на витамин Д, 32% од возрасните и децата во САД имаат недостаток на витамин Д.Тоа е прилично висок процент, па затоа е важно да се знае кои се знаците на недостаток на витамин. Д, пишува healthline.com.

Со сигурност дознаваме од тестовите на крвта. Но, постојат и телесни сигнали кои ни ги кажуваат овие работи.

Темна, досадна кожа

Холик во овој случај објаснува дека ви треба 10 пати повеќе сонце отколку личност со светла кожа. Тој вели дека пигментот на кожата е природен заштитен фактор, колку повеќе имате пигмент, толку повеќе време треба да поминете на сонце.

Ако сте меланхолија

Според една студија спроведена во Америка, еден од важните знаци на недостаток на витамин Д е состојбата на меланхолија, во непосредна близина на депресија.

Ако сте над 50 години

Според Меѓународното здружение за дензитометрија, над 95% од луѓето постари од 50 години имаат недостаток на витамин Д. Причината не е затоа што поминуваат повеќе време дома, туку затоа што постарото тело произведува помалку витамин Д, со 30 % помалку од една млада личност, под истите услови на изложување на сонце.

Ако сте дебели, со прекумерна тежина или со прекумерна тежина

Холик го објаснува механизмот. Витаминот Д е растворлив во масти, што значи дека телото го апсорбира. Ако имате вишок маснотии, потребен ви е повеќе витамин Д отколку личност со нормална тежина. Истото важи и за оние со голема мускулна маса.

Ако ве болат коските

Холик вели дека многу пациенти со болка во коските и мускулите се погрешно дијагностицирани со фибромијалгија или други состојби. Пред каква било медицинска контрола, добро е да ги проверите нивоата на витамин Д.

Тешко потење на главата

Холик вели дека ова е важен знак за недостаток на витамин Д. Дури и бебињата се соочуваат со овој проблем.

Проблеми со цревата

Ако имате дигестивни проблеми и на вашето тело ќе му биде потешко да го асимилира витамин Д. Најчестите цревни состојби вклучуваат Кронов синдром, целијачна болест, нецелијачна чувствителност на глутен или цревно воспаление.

Кои се главните извори на витамин Д.

  • Производи од цели зрна
  • сок од портокал
  • Едноставен јогурт
  • Посно месо
  • Свинско месо
  • Говедско црн дроб
  • лосос
  • јајца
  • Овошје и зеленчук

Ако имате некој од симптомите наведени погоре, веднаш одете на лекар, може да имате недостаток на витамин Д.