Мелатонинот промовира губење на тежината и го крева расположението, BIOVEA, соопштение за јавноста - lifePR
Мелатонинот е природен хормон кој се произведува во епифизата ноќе и го контролира дневниот и ноќниот ритам на човечкото тело. Мала количина мелатонин пред спиење може да ви помогне да заспиете и да го подобрите квалитетот на спиењето - може потенцијално да го подигне расположението и да промовира губење на тежината.
Во неодамнешното истражување на три групи на дебели стаорци, објавено во Journalурналот за истражување на бор, истражувачите ги тестираа ефектите на мелатонинот. Групата стаорци кои добиле мелатонин изгубиле тежина, и покрај истиот внес на калории. Истражувачите веруваат дека мелатонинот ги контролира метаболичките процеси кои се одговорни за акумулацијата на маснотиите. Овие откритија го прават мелатонинот корисен лек против дебелеење.
Сонот веќе подолго време се поврзува со слабеење. Лекарите за спиење препорачуваат спиење 7-8 часа на ден. Помалку од 7 часа може да собере до 2,5 кг вишок маснотии. Недостаток на сон го ослободува хормонот на стресот кортизол. Зголемените нивоа на кортизол го стимулираат апетитот, особено за слатките и го фаворизираат зголемувањето на телесната тежина.
Лошиот квалитет на сонот е често симптом на депресија. Една статија под наслов Нова класа на лекови е објавена во Лансет испитува, која се занимава со употреба на мелатонин во борбата против депресијата. Агомелатин е структурно поврзано хемиско соединение на мелатонин, антидепресивен лек што се користи во третманот на големи депресивни епизоди кај возрасни. За разлика од конвенционалните антидепресиви, агомелатинот не ги зголемува нивоата на серотонин и затоа има помалку несакани ефекти. Во студиите за влијанието на нарушениот сон и деноноќниот ритам на депресивни пациенти, квалитетот и структурата на спиењето (леснотија на заспивање, будење ноќе, фази на длабок сон) се подобри при земање мелатонин.