Мени на ennенифер Лопез
Ennенифер Лопез наполни 50 години во јули 2019 година, но таа не ја покажува својата возраст на кој било начин, таа изгледа помлада и поздрава од кога било.
„Имам начин на живот што ми помага да се одржувам“, изјави starвездата за списанието „InStyle“. „Како прво, медитацијата е една од моите тајни, да се чувствувам и да изгледам добро. Сакам да танцувам и редовно излегувам со пријателите “, додаде пејачот.
Ennенифер Лопез тврди дека повеќе од една деценија не ги променила своите навики.
„Горда сум што можам да одржувам здрава рутина, без разлика дали се грижам за кожата или за целото тело“, објасни таа.
Theвездата е убедена дека редовниот сон, 8-9 часа во текот на ноќта и здравата исхрана се главните фактори кои и помагаат да остане во форма.
Ennенифер Лопез никогаш не прескокнува појадок
И покрај многу зафатениот начин на живот, ennенифер Лопез никогаш не пропушта појадок. Според дневникот за храна на theвездата објавен во списанието „Пипл“, таа често го започнува денот со смути направено од јагоди, боровинки, малини, грчки јогурт, мед, сок од лимон, лажица протеински прав и мраз.
Но, дали смути е најдобриот избор за појадок? Диететичарот Кери Гласман вели да: „Смути е совршено за појадок кога сте во бегство. Тоа е мешавина од протеини од прав и јогурт, плус јаглехидрати од овошје, што помага во одржување на енергијата и ситост “.
Дури и кога се одлучува за поинаков вид појадок, ennенифер Лопез внимава да не ги пропушти овошјето. Според Дод Ромеро, тренер на starвездата и животен тренер, ова се базира на диета која вклучува сложени јаглехидрати, на пример, пудинг од овесна каша, проследено со свежо овошје.
Важна работа е хидратацијата. Ennенифер Лопез својот ден го започнува со чаша лимонска вода и пие уште најмалку седум чаши вода во текот на денот.
Ennенифер избегнува кофеин
Вездата секогаш пие кафе без кофеин. „Не го допирав кофеинот со години“, рече таа за „УС Викли“. Ennенифер Лопез верува дека тоа и помогнало да ја задржи кожата млада и мазна.
Покрај тоа, избегнувајте сончање. „Ретко се изложувам на сонце, а кога ќе направам, се грижам да користам крема за сончање. „Не пијам алкохол, не пушам, избегнувам кафе. Тие предиспонираат за брчки и прават да изгледате постаро “, додаде starвездата.
Иако јаде здраво, тој не гладува
На ручек, starвездата се одлучува за лосос и салата, тиквички, брокула и пиперки, со малку сос од оцет. Оваа комбинација е многу здрава и носи енергија за целиот ден.
Друг пример за исклучително здрава и вкусна салата што ја јаде starвездата вклучува ситно сецкано кеale, пржени семки од тиква, сирење, француски кромид и прелив направен од сок од лимон со екстра девствено маслиново масло.
Понекогаш таа ја надополнува оваа диета со протеини од јајца, пилешки гради или риба, а кога не може да руча некаде, ennенифер секогаш подготвува закуска: „Јас секогаш имам нешто здраво со мене, особено овошје или зеленчук“, признава таа. Покрај тоа, троши многу ореви и семиња во текот на денот.
За ennенифер, малите закуски не се наменети само за здравјето на телото, туку и за заслужената пауза со нејзините деца. „Сакам да се релаксирам со децата и да имам здрава ужинка со нив“, вели вездата.
Ennенифер не допира брза храна. Ромеро откри дека theвездата „избегнува преработена храна и се обидува да ги добие своите хранливи материи само од природни извори“.
Ennенифер не јаде после 19 часот.
Според списанието „Пиплс фуд журнал“, ennенифер Лопез јаде вечера пред 19 часот, обично околу 6:30 часот наутро, а тоа обично се состои од пилешки гради без кожа, бриселско зелје, никнувано семе и печен компир или киноа . „Сакам свинско и пилешко, особено јадења во стилот на Порторикански“, вели таа.
Кога излегува во ресторанот, ennенифер се храни многу здраво
„Јас сум многу дружеубива личност и сакам да поминувам време со семејството и пријателите“, вели starвездата. Кога излегува, таа се обидува да јаде што е можно поздраво, избирајќи начини што одговараат на нејзиниот животен стил.
„Обично избирам салата или риба со зеленчук“, вели ennенифер, иако понекогаш нарачува повеќе одбрани јадења, како рак со авокадо, но секогаш избегнува црвено месо и ретко јаде говедско месо.
Тој не може да се откаже од чоколадото
Колку и да јаде здраво, ennенифер Лопез е за inубена во слатки. Нејзин типичен десерт е чоколадна торта. Иако се чини дека оваа мала навика не одговара на нејзиниот животен стил, диететичарот на starвездата вели дека тоа не е проблем. Ниту, пак, би имала со оглед на фактот дека, кога е потребно, ennенифер е во состојба да следи најстрога диета ако нејзините тренери одлучат така.
На пример, во еден момент, ennенифер беше во центарот на контроверзии кога таа и нејзиното момче Алекс Родригез решија да одат на радикална диета, во која тие не конзумираа никаков шеќер 10 дена.
Откријте ја приказната зад марамите на ennенифер Лопез, кои славните личности едноставно ги сакаат!