Мени на училиштето или градинката Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Како можам да му дадам на моето дете такво нешто? Зошто се трудиме да му дадеме здрава, чиста и внимателно подготвена храна? Некои училишта или градинки, исто така, тврдат дека имаат соработка со нутриционисти
Ми се чини кривично дело да му се даде на детето таква храна полна со токсини, но без основни хранливи материи. Лошиот дел е што „закон“ исто така укажува на нештата кон житарките, индустриските млечни производи и маргаринот - дека тие имаат пари за да ги „убедат“ властите зошто би било добро и за нас, покрај лекови, секако.

Еве список на „храна“ што се наоѓа во менијата на градинки и училишта, „храна“ што мислам дека треба да ја избегнуваме во исхраната на нашите деца, очекувам прашања и решенија од вас, мислам дека се важни за секого:

Шеќер и слатки

Немам коментар. Тие немаат што да бараат во училишното мени. Можете да направите разни десерти со овошје, кои се слатки, за нивната потреба од „слатка“ и енергија.

Преработени житни култури

Докажано е дека се токсични за луѓето, особено за екструдираните, полни со шеќер и адитиви (внимателно прочитајте ги етикетите). Тие имаат мала густина на микроелементи, но голема калориска густина. Глутенот е моќен алерген и лек за нервниот систем (преку глијадинморфин). Кај предиспонираните луѓе можат директно да предизвикаат дијабетес. Тие може да се заменат со: псевдоцерални култури (хеuckда, просо, киноа) или пченка (дури и палента), ориз со зеленчук, 'рж, овес, но во индустриски необработени форми.

Тост

Тостот содржи исклучително штетни материи, особено во кора и карамелизирани области, покрај големиот внес на скроб (гликоза) и недостаток на есенцијални хранливи материи. Крутоните се и тост. Иако не може да се "замени", постојат и варијанти на 'рж од интегрално брашно или варијанти на "крекери" добиени со дехидрација (разни состојки) на безбедни температури.

Тесто

Пити и гомна од градинка? Покрај горенаведеното, колачи, исто така, доаѓаат со оксидирани масти (често маргарин). Сите ги избегнуваме овие, дури и во зрелоста. Како да ги дадете на дете, чие тело расте? Знаеме, за детето на aвезда, маргаринот е добар, но можам да верувам дека за другите е токсичен, како што е докажано со децении.

Пицата е апсолутно недозволива: изгорено брашно, изгорени маснотии, вишок сол bomb калориска бомба без премногу хранливи квалитети.

Вишок млечни производи

Хомогенизирано и пастеризирано кравјо млеко (како кај „рог и млеко“) е потврдено како фактор на ризик кај кардиоваскуларни и автоимуни болести. Индустрискиот има погрешен профил на маснотии, е сиромашен со витамин Д и витамин К. Веројатно доаѓа со „хормони“. Може да се замени со јогурти (млечните ферменти го претвораат млекото во нова храна, со безброј придобивки) или дури и „растително млеко“ (но не и соја). Особено комбинацијата на млеко со житарици е контраиндицирана, предизвикувајќи поспаност.

Сирењата имаат своја улога (како и другите млечни производи, тие доаѓаат со важни хранливи материи за раст, протеини, калциум), но нивното вишок присуство не го балансира менито. Сирењето е вечерна храна, а не наутро или ручек.

Но, млечните производи имаат обратна корелација со детската дебелина. Децата кои јадат млечни производи имаат помала веројатност да бидат дебели.

Банани или други овошја?

Дури и ако бананите се јадат лесно и се вели дека имаат „калиум“, тоа би било подобро од локалното овошје, печено на сонце, ако е можно од извори каде што не се направени експерименти со современи пестициди. Разновидноста на овошје мора да биде голема, така што тие можат да изберат што сакаат.

Колбаси и преработено месо

За повеќето, состојката „месо“ е само мал дел од содржината, давајќи им можност на разни адитиви кои само не одат добро. Ако им дадеме месо на децата, тоа мора да биде од чист извор и што е можно помалку обработено (максимум варено или печено, не на скара или пржено). Ако, сепак, има колбаси (за вкус, навика, лесна подготовка), мора да се изберат сорти со висок процент на месо, како што се оние со содржина на месо од 80% или 90%. На пазарот има и здрави колбаси.

Печени пилешки гради

Anивотинските производи (особено месото одгледувано индустриски) задржуваат повеќе загадувачи на животната средина отколку другите видови храна. Постојат сомневања во врска со употребата на нездрави методи за одгледување животни, методи кои потоа влијаат врз нас. Од моја гледна точка, печењето треба да се исклучи што е можно повеќе од нашата исхрана. Очигледно, пилешкото треба да се замени со разни видови на месо, од животни одгледувани на трева, на пасишта, не со житни култури и соја, во конзерви, во сијалици.

Шницел, лебно сирење или друга пржена храна

Не им требаат повеќе презентации. Погрешно од глава до опашка, освен кога јадете само внатрешноста и го фрлате делот што многумина го сметаат за „добар“, односно брашно изгорено во масло. Омлетите го претвораат јајцето од корисна храна во опасна. Тешко ми е да поверувам дека некој останува да прави омлети со зеленчук во рерна, на ниска температура и не ги гори во садот што не лепи, но кој ги елиминира токсичните гасови.

Како треба да изгледа менито на училиштето?

Се разбира, секое дете има свои преференции, секој родител исто така. Но, со споделување преференции, информации и можности, можете да стигнете до менито кое содржи поздрави рецепти, подобро сварени, но вкусни и хранливи за најмалите.

Риба, ореви, семиња, зеленчук

Ова се храната што би сакала почесто да ја гледам на менито. Риба богата со омега 3, за да му помогне на мозокот да се развива, јаткастите плодови и семките со здрави масти, протеини, минерали, витамини, растителни влакна, правилно подготвен зеленчук, вкусно, да создадат вистински навики на долг рок.

Во истата белешка има емисија на една телевизиска станица каде што детето се учи како да готви користејќи брашно, шеќер, пржење, оксидирани масла. Надвор од жалење и самосожалување од типот „немаме пари, но немаме желба за работа“ Мислам дека мора да дејствуваме на индивидуално ниво, без залудна надеж дека некој друг ќе се погрижи за нашата исхрана.

Дали навистина бараме толку многу кога сакаме здрави деца да јадат барем? Дали здравата исхрана за дете чини толку многу што мораме да им даваме нездрава храна наместо храна? Согорувачките „готвачи“ и другари повикани во медицината, плус нутриционистите, кои интереси ги чуваат? Децата? Не изгледа како.

Коментари

Мени на училиште или градинка - коментар

Тоа е причината за што не му дозволив на моето дете да го јаде во одделение за 4 години. Го запишав во кратката програма. И кога има попладневни активности на училиште, го носам дома, јадам, па го враќам назад. Јас сум единствениот што го правам тоа во целата градинка. Беше многу тешко и сè уште е, ние сме во последната година на степени. Мојата среќа е што успеав да го направам тоа, во смисла на време и пари.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.