Мени за данска диета од 600 калории со кое губите 10 кг за 13 дена - Мајка за двајца
Данската диета стана вистински феномен последните години, бидејќи ветува спектакуларни резултати за само 13 дена. Но, по која цена? Од глад, се разбира! Тоа е исклучително строга диета, во која ви е дозволено да консумирате само 600 калории на ден, со оглед на тоа дека на нормална личност му требаат 1500-2500 калории на ден. Тоа е една од најопасните диети, што нутриционистите не ја препорачуваат, но оние кои ќе успеат да ја задржат се задоволни што за многу кратко време се ослободуваат од голем број килограми. За 13 дена, треба да составите мени што не надминува 600 калории (некои опции прифаќаат дури и до 1000), а на крајот од нив може да бидете и 10 кг потенки. Данската диета е позната и како диета „Копенхагенска диета“ или „Кралска данска болница“.
Данска диета, диета која ветува дека ќе го ресетира метаболизмот и 10 кг помалку за 13 дена
Пред да започнете со оваа тешка диета, треба да знаете дека нема специфичен автор, не е заснована на научни податоци и не е класифицирана како безбедна. Но, ако вашиот лекар ви дозволи да одржувате ваква ограничувачка диета, можете да пробате
На крајот на 13-те дена, приврзаниците на данската диета велат дека повеќе нема да чувствувате потреба да јадете мрсна храна или слатки, бидејќи оваа диета ги менува метаболизмот и преференциите на храната.
Данската диета е една од најрестриктивните во светот и не ви дозволува да ги кршите правилата. Ако јадете гума за џвакање или бонбони, вие сте „принудени“ да ја прекинете диетата веднаш и да се обидете повторно, за 6 месеци:)) Извинете, но ми е смешно:)) Лица, ако прекршите некое правило, ефективноста на диетата е … Уништен
Неопходно е да земате витамински додатоци и да пиете два литра вода на ден, доколку сакате да ја испробате оваа тврда диета. Може да почувствувате вртоглавица од глад.
Која е оваа диета?
Појадокот во данската диета е секогаш ист (во некои варијанти, циркулира по мрежата): кафе со единствена коцка шеќер (во други варијанти, кафето се пие црно, обично). Од следниот ден, додајте парче леб од интегрално во појадокот. Потоа на ручек и вечера обично јадете извор на протеини со украс на зеленчук, во рамките на калориската граница наметната од диетата.
Данска диета: правила што мора да ги следите
- Данската диета не дозволува закуски, туку само три главни оброци. Не смеете да јадете ништо меѓу нив.
- Кога чувствувате глад, пијте вода, тоа ќе го измами чувството на глад.
- Распоредот на оброци е строг: појадокот треба да биде во 8 часот, ручекот помеѓу 13 и 14, вечерата помеѓу 17 и 18 часот.
Што можете да јадете за ручек и вечера (индикативно мени)
Бидејќи појадокот е секогаш ист (иако е малку поинаков, во зависност од изворите - некои препорачуваат обично црно кафе за појадок, а други извори го препорачуваат со коцка шеќер и парче леб од интегрално после 2-ри ден). ), еве што можете да јадете за ручек и вечера:
Мени за данска диета ден 1:
Ручек: две тврдо варени јајца со спанаќ
Вечера: стек од посно месо
Мени за данска диета ден 2:
Ручек: 200 грама шунка
Вечера: стек од посно месо со зелена салата и краставица, плус овошје
Мени за данска диета ден 3:
Ручек: две тврдо варени јајца со доматна салата и боранија
Вечера: парче шунка и зелена салата со краставици
Мени за данска диета ден 4:
Ручек: сиров морков или варен со сирење
Вечера: овошна салата (кое било овошје) и обичен јогурт
Мени за данска диета ден 5:
Ручек: Бела риба на скара со суров домат
Вечера: Бифтек со зелена салата
Мени за данска диета ден 6:
Ручек: пилешко на скара, без кожа
Вечера: две варени јајца со моркови
Мени за данска диета ден 7:
Вечера: дозволено е да јадете што било
Мени за данска диета ден 8:
Ручек: две варени јајца со варен спанаќ
Мени за данска диета ден 9:
Ручек: стек на скара со зелена салата
Мени за данска диета ден 10:
Ручек: две варени јајца, црвен и зелен грав
Вечера: салата од шунка и краставица
Мени за данска диета ден 11:
Ручек: сиров морков или варен со сирење
Вечера: овошна салата и обичен јогурт
Мени за данска диета на 12 и 13 дена:
Ручек: домат со пилешко на скара
Вечера: две варени јајца со моркови
Може да видите друга опција за мени за данската диета ОВДЕ и ОВДЕ, можеби повеќе ти користи 🙂