Менопауза храна која содржи природен естроген
Храната што содржи растителни естрогени го носи хормоналниот баланс на природен начин и може да ги ублажи типичните симптоми во менопаузата, како што се топлотни удари или нарушувања на спиењето. Оваа храна, која лесно може да се интегрира во менито, содржи особено високо ниво на фитоестрогени.
Менопауза: хормонални промени за телото
Како што жената старее, нејзиното тело се менува - и пред сè нивото на женски хормон. За некои жени, овој процес на транзиција започнува на 40-годишна возраст, за други не започнува до средината на 50-тите години, па дури и подоцна, до последната менструација менопауза, доаѓа. За време на менопаузата, што исто така се нарекува медицински климактериски јајниците создаваат се помалку естроген и на крајот престануваат да произведуваат сексуален хормон. Последиците од оваа хормонална промена честопати се појавуваат како типични Симптоми во менопауза Забележително: психолошки промени како што се несоница, депресивно расположение или помала желба за секс, но исто така и физички симптоми како што се топлотни удари, ненадејно потење и сувост на вагината до болки во зглобовите или срцеви проблеми.
Фитоестрогени: Природна замена за сопствениот естроген во организмот
Фитохормони се растителни супстанции кои имаат сличен регулаторен ефект врз метаболизмот на хормоните како хормоните произведени од човечкото тело. Како билен пандан на сопствените естрогени во организмот можат да бидат Фитоестрогени, особено Лигнани и Изофлавони, се врзуваат за рецепторите за хормонот во телото и го компензираат недостатокот на хормон на овој начин. Зголемената потрошувачка на фитоестрогена храна може да се спротивстави на топли бранови и други типични симптоми во менопауза. Ние претставуваме храна што содржи многу природен естроген и затоа може да има позитивно влијание врз хормоналната рамнотежа кај жените над 40 години.
Меѓутоа, ако се борите со постојани тешки симптоми за време на менопаузата или ако во минатото ви биле дијагностицирани хормонални нарушувања, препорачливо е да се консултирате со специјалист или специјалист за хормони. Ова е единствениот начин да се најде разумна, индивидуално прилагодена терапија која специфично ги ублажува симптомите во менопаузата и обезбедува подобар квалитет на живот.
Во следната галерија можете да најдете друга храна што содржи естроген што природно го балансира хормоналниот баланс:
Храна што содржи естроген: Овие производи содржат фитоестрогени
Овие растенија содржат природен естроген
Црна Кохош: Ризомот на растението, роден во Северна Америка и Канада, содржи фитохормони слични на естрогенот на организмот. Црна кохош има регулирачки ефект врз метаболизмот на женскиот хормон и нежно ги ублажува симптомите во менопаузата, како што се топлотни удари, внатрешен немир и промени во расположението. Кај помладите жени, медицинското растение се користи и за проблеми со менструацијата, меѓу другото. Подготовките за црна кохос се достапни во аптеките како мешавини на чај, филм-обложени таблети или капсули.
Монашки пипер: Активните состојки на лековитите растенија од медитеранската област помагаат во регулирање на целата хормонална рамнотежа. Затоа монашката пиперка не се користи само за симптоми на менопауза, туку и за природно зголемување на плодноста кај жени кои сакаат да имаат деца. Бидејќи растението влијае на ослободување на хормонот на среќа допамин, тој исто така има и ефект на подобрување на расположението. Монашката пиперка се администрира во форма на капсула или во мешавини на чај, кои покрај семките од монашката пиперка често содржат и билка од мантија или кантарион.
Билки од Јоханис: Womenените кои страдаат од депресивно расположение за време на менопаузата можат да користат кантарион како природен подобрувач на расположението. За лесна до умерена депресија, екстрактите од лековитите растенија можат да бидат исто толку ефикасни како и хемиските антидепресиви. Подготовките со комбинација на кантарион и екстракт од црн кохош се исто така достапни во аптека. Пред да земете, особено, препарати со високи дози од кантарион, треба да се консултирате со вашиот лекар: Во комбинација со други активни состојки, лековитата билка може да има негативни ефекти и, меѓу другото, да ја наруши ефикасноста на лековите регулирање на хормоните, како што се апчиња за контрацепција.
Хоп: Поради мешавината на фитохормони и есенцијални масла слични на естроген, хмеот помага во менопаузата, особено при топли бранови. За растението, исто така, се вели дека има смирувачки, малку засилувачки ефект. Оние кои не сакаат да пијат чај од хме, исто така, можат да најдат препарати за екстракт од хме во форма на капсула во аптеките или продавниците за здрава храна.
Црвена детелина: Поради својата висока содржина на фитоестроген, црвената детелина не само што ги ублажува менструалните проблеми, туку ги ублажува и симптомите во менопаузата, како што се топлотните удари и потењето. Во исто време, се вели дека лековитата билка ја подобрува концентрацијата, расположението и однесувањето на спиењето, како и дека помага да се одржи густината на коските. Црвената детелина може да се земе како екстракт или да се направи како чај. Вкусните цветови или никулци од црвена детелина се исто така погодни за рафинирање на супи или салати.
Терапија за замена на хормони: Контроверзна помош при симптоми на менопауза
Кога нивните тела го затворија производството на естроген, многу жени се подложени на еден Хормонска терапија за замена (ХРТ), за ублажување или целосно отстранување на симптомите во менопаузата предизвикани од недостаток на естроген. Голтањето на вештачки хормони е можно заради Несакани ефекти (вклучувајќи зголемен ризик од тромбоза, рак на дојка и мозочен удар), но контроверзен. За време на менопаузата, многу жени се повеќе се потпираат на природни методи на третман и препарати кои, за разлика од синтетичките хормони, имаат многу помалку несакани ефекти.